元旦，元氣滿滿迎接新的一年 _健康小知識

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【元旦，元氣滿滿迎接新的一年】2020已成過往
2021正式開啟
回首這一年
發生了很多大事和小事
所有人都經歷了一場大考
工作、生活、家庭承受著
壓力困惑無奈和不解
雖然生活不易
但是我們仍不放棄
大家齊聚一心
頑強對抗一切阻礙
再見了，不美好的2020
你好啊，滿懷期待2021
一鍵清空2020負能量
重新開啟2021超能量
迎接2021年第一個小長假
元！旦！

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關于假期
想必大家已經準備好了
回家探望父母或者
出游計劃！！
在這個特殊時期
大家一定要做好防護工作
減少去人流量大的地區活動
避免扎推，錯峰出游
戴口罩、勤洗手、多喝水
老年、孕婦更得注意防護

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元旦節正處于“二九”之間
天氣越發寒冷
很多人為了保暖
都是穿好幾件衣服裹著
其實，衣服本身是不產熱的
只是起到隔離的作用
這種隔離使得衣服與身體之間
形成了一個良好的“小氣候區”
使人體的熱量得以保存
從而感覺到溫暖

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民間常有“冷在三九”的說法
而元旦所處的“二九”
正好是“三九”的前哨站
所以防寒保暖可以在這個時候借食療進行
中醫認為，氣虛、陽虛、血虛
三種體質的人最怕冷
不妨試試紅棗姜茶驅寒取暖

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氣虛
主要表現：
容易感冒，抵抗力下降，氣短、懶言疲倦，面色黃白，脾胃氣虛容易出現消化系統功能問題，腎氣虧虛容易出現生殖機能下降，腰酸腿軟精神不振等問題。肺氣虧虛會出現衛表不固，容易咳嗽、哮喘等呼吸系統相關的癥狀。
解決方法：
氣虛應該補氣益氣，心氣虛應該益氣養心，肺氣虛應該補益肺氣，脾胃氣虛應該健脾益氣，腎氣虛應該益氣補腎。氣虛體質要多吃性平味甘或甘溫、具有補氣作用的食品，忌吃破氣耗氣之性冷食涼食物(如空心菜、生蘿卜等) ，少吃辛辣厚味油膩食物。
山藥補肺益氣
人稱“神仙之食” 。《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。 ”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。

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陽虛
主要表現：
陽虛體質的表現是很多的，比如四肢冰涼、怕冷，精神不佳、月經不調、痛經，顯老等，這些都是陽虛的表現。
解決方法：
內寒，就是身體內部的寒氣濕氣是比較多。陽虛是引起內寒的一個重要因素。當人們陽虛內寒時，往往會表現出身體虛弱、畏寒怕冷等癥狀。在陽虛內寒的調理上主要以食療為主，通過一些補陽氣的食物的攝入來調養身體。
紅棗黑糖姜茶
紅棗氣味甘平，具有潤心肺、補五臟、止咳、治虛損的作用；姜味辛性溫，含辛辣和芳香氣味的揮發油，有解表、散寒、發汗、溫中等功能；黑糖一直被認為是補血佳品，性溫味甘，可以疏通經絡、活血散瘀、健脾暖胃，具有補血調經的作用。