很多人都談膽固醇色變，但其實(shí)它沒有那么可怕，它有好壞之分，我們更要關(guān)注的是壞的那部分。
“低密度脂蛋白”是判斷血脂高不高的重要指標(biāo)之一，而它之所以升高，跟自身的生活習(xí)慣有很大的關(guān)聯(lián)，比如酗酒抽煙、過量攝入膽固醇和脂肪等。
若沒有及時(shí)干預(yù)，可能會(huì)對(duì)身體健康造成多方面的危害：血管變窄，影響血液的正常流動(dòng)，代謝受影響，久而久之血管容易發(fā)生堵塞，嚴(yán)重時(shí)造成多個(gè)器官損害。
既然如此，那“低密度脂蛋白”是不是越低越好呢？
【 低密度脂蛋白|“壞”膽固醇你了解嗎？】 答案是否定的。
其過低對(duì)健康也有危害，容易增加腦出血、阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)。
它的水平保持在正常范圍內(nèi)，才是最好的，一般來說應(yīng)低于3.4，對(duì)于心血管疾病患者來說，根據(jù)自身情況將其控制在1.8~2.6之間比較合適。
想要控制好“低密度脂蛋白”水平，建議大家平時(shí)要注意少吃一些動(dòng)物血和內(nèi)臟，如豬腦、牛腦。
蛋黃也要少吃，但這不是說吃雞蛋就只能吃蛋白，每天吃一個(gè)其實(shí)是可以的，合理進(jìn)食是有好處的。
肉也是可以吃的，不過建議大家選擇蛋白質(zhì)含量較高、膽固醇較低的，比如魚和瘦肉，合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是必要的。
（來源：新民晚報(bào)社區(qū)版/上海交通大學(xué)附屬瑞金醫(yī)院）

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