養肝膽 伸伸懶腰
在人體的生命活動中，肝與膽共同合作，才能幫助我們完成消化等生理活動。一旦肝失疏泄或膽汁排泄障礙，就會導致另一臟腑的生理機能異常，除了會誘發口苦、腹脹、脅肋脹痛等身體不適，甚至可能導致嚴重的肝膽疾病。
【 全身|養肝膽 伸伸懶腰】 眼下這個時節，正是養肝好時候，為大家介紹一個簡單的日常保健方法——伸懶腰。人體困乏的時候，氣血循環緩慢，此時若盡力舒展四肢、伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有助于行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神。伸懶腰后，由于血液循環加快，不僅全身肢體關節得到了活動，也喚醒了大腦和五臟六腑，對全身都有保健效果。伸懶腰也有技巧，身體要盡量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，盡可能地吸氣；放松時，全身松弛，盡可能地呼氣，鍛煉效果會更好。 據養生中國

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