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氣血不足 ， 臉上暗淡發(fā)黃？一碗五紅湯 ， 助你養(yǎng)出好氣血
最近很多粉絲問我：王醫(yī)生 ， 我總感覺自己面色倦怠、皮膚發(fā)黃 ， 有的適合還經(jīng)常的頭暈我這個是貧血了嗎？
其實(shí)相對于貧血這種說法 ， 是需要西醫(yī)的手段去確定 ， 就是去做血常規(guī)檢查 ， 如果血液中的血紅細(xì)胞量過少 ， 比正常范圍要低 ， 那這個就是貧血的情況 。

這種情況在中醫(yī)角度來說 ， 屬于氣血不足的情況 。
聽到這里 ， 會有很多粉絲覺得貧血就是氣血不足的情況 ， 王醫(yī)生在這里告訴你 ， 這倆個不能混為一談；
大家可以想一下氣血不足患者的癥狀 ， 我們就說一個大家都熟知的小說人物：林黛玉 。
林黛玉如果真實(shí)的存在 ， 那她應(yīng)該就是屬于氣血不足的特征吧 ， 林黛玉的臉色偏蒼白 ， 頭暈、精神不振 ， 還有皮膚泛黃的趨勢 ， 給我們的感覺總是柔柔弱弱的 。

而氣血不足的特征是什么樣呢？
首先 ， 氣血不足分為氣虛、血虛的情況；氣虛的人容易流汗、手腳發(fā)涼、心悸氣短、耳鳴、頭暈等情況 。
血虛的情況是經(jīng)常表現(xiàn)在皮膚上 ， 比如臉色泛黃、手腳麻木、頭發(fā)干枯、失眠、多夢、健忘等 。 貧血和血虛的情況有些相似 ， 因此很多人不能區(qū)分 ， 總是認(rèn)為自己是貧血 。
今天對于氣血不足的情況 ， 今天給大家說一個粥湯 ， 好吃又容易制作：五紅湯 。

五紅湯的組成是：紅棗、紅皮花生、紅豆、紅糖、枸杞 。 這幾種食材都是我們常見的 ， 因此就不過多跟大家介紹 。
這里著重說一下五紅湯的制作方法：
首先將紅豆、花生清洗干凈 ， 浸泡三個小時；
然后將紅棗去核 ， 清洗干凈；
接著將花生、紅棗、紅豆、適量的水 ， 以煲湯的方式煮上1個小時 ， 再過一個小時之后加入枸杞 。
【貧血|氣血不足，臉上暗淡發(fā)黃？一碗五紅湯，助你養(yǎng)出好氣血】最后 ， 湯煮好以后加入少量紅糖 。

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