除此之外 ， 在烹煮飲食上 ， 也得少選擇油炸的方式 ， 建議多以煮、燉、蒸的方式為主 。

?如果在飲食調(diào)節(jié)下 ， 膽固醇水平仍無法控制 ， 超過了6.4毫摩爾／升 ， 那就應(yīng)及時(shí)就醫(yī) ， 尋求醫(yī)生的幫助 ， 通過服藥來控制體內(nèi)血脂 。
調(diào)節(jié)血脂不是一件簡單的事 ， 除了飲食外 ， 還應(yīng)配合一些健康的生活方式 ， 尤其是要戒煙戒酒 。 臨床上大量的研究顯示 ， 過量吸煙喝酒 ， 都會對脂質(zhì)代謝造成消極的影響 。
同時(shí)還要注重運(yùn)動鍛煉 ， 堅(jiān)持運(yùn)動不僅能夠改善甘油三酯水平 ， 還能增加高密度脂蛋白膽固醇水平 。 但是在運(yùn)動的過程中 ， 應(yīng)該量力而行 ， 別因過分強(qiáng)調(diào)強(qiáng)度而讓身體受到不必要的傷害 。
總的來說 ， 血脂的調(diào)理和生活的每一件事都息息相關(guān) ， 希望各位高血脂人士能夠管住嘴、邁開腿 ， 為了自己的身體而努力 ， 別等到病入膏肓?xí)r才來后悔 。
參考資料：
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中華醫(yī)學(xué)會心血管病學(xué)分會 中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會心臟預(yù)防與康復(fù)專業(yè)委員會 中國老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)會心臟專業(yè)委員會等. 中國心血管病一級預(yù)防指南[J
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• 本文轉(zhuǎn)自：大河報(bào)大河報(bào)·豫視頻記者 林輝 通訊員 邢璐近年來|高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸患者，如何吃？
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