本文轉(zhuǎn)自：健康沈陽

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【導(dǎo)讀】
不出正月都是年 。 每到年關(guān)的時(shí)候,都是親人期盼團(tuán)聚 ， 渴望相見的時(shí)刻 ， 可是由于疫情的原因 ， 提倡就地過年 ， 忙碌了一年的人們 ， 可能不能回家過節(jié)了 。 大部分的人還好 ， 就是家中的老人 ， 心情難免低落、失望、難過 ， 那疫情下的正月 ， 老人如何調(diào)節(jié)情緒呢？

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【本文轉(zhuǎn)自：健康沈陽【導(dǎo)讀】不出正月都是年。|把健康帶回家 | 疫情下的正月，老人如何調(diào)節(jié)情緒】一、正確認(rèn)識(shí) ， 改變觀念
疫情肆虐 ， 全世界范圍內(nèi)的人身安全都受到新冠病毒的威脅 ， 中國(guó)是目前疫情防控做得最好的國(guó)家 ， 靠的就是正確的領(lǐng)導(dǎo)、科學(xué)的方法 ， 百姓統(tǒng)一的配合 ， 作為家中的老人 ， 要正確認(rèn)識(shí)目前疫情發(fā)展的現(xiàn)狀 ， 家人就地過年 ， 是疫情防控的關(guān)鍵 ， 是不得已的舉措 ， 我們應(yīng)該積極響應(yīng)、配合 ， 轉(zhuǎn)變觀念 ， 不固守陳規(guī) 。

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二、轉(zhuǎn)移情感重心 ， 嘗試不同方式過年
中國(guó)家庭情感的重心往往都在孩子身上 ， 常常忽略自己和配偶 ， 孩子不能回來團(tuán)圓 ， 就會(huì)產(chǎn)生各種不好的情緒 。 老人要試著把情感重心轉(zhuǎn)移到自己和配偶身上 ， 與老伴構(gòu)建和諧美滿的二人世界 ， 或是自己能夠愉快充實(shí)的生活 ， 這在很大程度上 ， 能改善情感狀況 。 另外還要勇于嘗試 ， 有些以前不敢想的事情 ， 現(xiàn)在都會(huì)很容易就實(shí)現(xiàn) ， 比如隨著網(wǎng)絡(luò)訊息的高度發(fā)達(dá) ， 可以通過視頻等方式吃一個(gè)網(wǎng)上團(tuán)圓飯 ， 雖然遠(yuǎn)隔距離 ， 卻能一同舉杯 ， 同慶同樂 。 也可以找到幾家情況類似的老伙伴 ， 一起過年 ， 大家說說笑笑 ， 同樣歡樂喜慶 ， 一來可以消除孩子不在身邊的孤獨(dú) ， 二來也可讓孩子放心 ， 用樂觀向上的態(tài)度 ， 過一個(gè)疫情下的別樣年 。

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三、子女也要多多關(guān)注自己的父母
老年人不僅僅需要物質(zhì)上的滿足 ， 更多的需求是精神上的撫慰和陪伴 ， 如果不能回家過節(jié) ， 要提前告知 ， 問問父母需要什么 ， 可以通過郵寄等方式給老人一些小驚喜 ， 讓老人體會(huì)到兒女的關(guān)心和掛念 。 “敬老”、“愛老”、“尊老”是中華民族的傳統(tǒng)美德 ， 希望普天下的老人 ， 都能安享晚年 ， 康健幸福 。
【本期專家】

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楊旻實(shí) ， 沈陽市精神衛(wèi)生中心老年一病房主任、阿爾茨海默病中心主任、醫(yī)養(yǎng)結(jié)合及安寧療護(hù)病房主任、沈陽市安寧療護(hù)質(zhì)控中心主任 ， 主任醫(yī)師 。 遼寧省安寧療護(hù)質(zhì)控專家 。 兼任遼寧省細(xì)胞生物學(xué)學(xué)會(huì)老年癡呆與認(rèn)知障礙專業(yè)委員會(huì)委員、遼寧省生命關(guān)懷協(xié)會(huì)委員、遼寧省心理咨詢專家評(píng)委 。 從事精神科工作二十多年 ， 擅長(zhǎng)各種精神疾病的診斷和治療 ， 尤其擅長(zhǎng)老年器質(zhì)性精神病、心境障礙、老年癡呆、老年失眠癥、精神疾病合并軀體疾病、精神分裂癥、神經(jīng)癥的診斷和治療 ， 擅長(zhǎng)認(rèn)知行為治療、家庭治療等各種心理治療 。

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