吃完飯馬上睡覺好不好吃完飯馬上睡覺好不好呀 _吃完飯馬上睡覺的壞處

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很多人吃完飯就容易犯困，所以養成了飯后睡覺的習慣，特別是在午飯和晚飯后，那么吃完飯馬上睡覺好不好呢?吃完飯馬上睡覺好不好吃完飯馬上睡覺危害頗大。
最常見的就是影響胃的正常蠕動和消化液正常分泌，妨礙胃的正常功能，除此以外還有以下壞處。
影響腸胃消化飯后，人的胃中充滿食物，消化機能正處于運動狀態，馬上睡覺的話，就會影響胃的消化，不利于食物的吸收，久而久之就會誘發胃病，腸炎等疾病。
招致中風飯后大腦的血液流向胃部，由于血壓降低，大腦的供氧量隨之減少，造成飯后極度疲倦，易引起心口灼熱及消化不良，如果血液原已有供氧不足的情況，飯后倒下便睡，這種精致不動的狀態，極易招致中風。
立即睡覺容易發胖俗話說：“飯后躺一躺，不長半斤長四兩” 。人在入睡后，身體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含的熱量變成脂肪，從而使人發胖。
老年人飯后即睡危害老年人飯后馬上睡覺容易造成老年吸入性肺炎。因為老年人吞咽功能下降，反應較遲鈍，剛吃過飯就睡覺，食物返流進入肺部的可能性增加;如果帶有胃酸的食物返流到肺部，會對肺產生化學性損傷，還容易受到細菌感染，甚至造成窒息。
飯后多久睡覺最佳飯后至少要休息20分鐘，再上床睡覺，哪怕是午睡也應如此。晚飯最好提早時間，這樣就不至于出現飯后即睡的情況。
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