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他提醒，任何運動都要充分熱身，科學鍛煉，循序漸進?；└且豁棇I技術要求比較高的運動，一旦受傷要及時就醫，找到運動醫學專科醫生，接受相應的影像學檢查如磁共振等，不要貽誤治療時機。
那么如果在滑雪過程中意外受傷，第一時間該怎么處理呢？
醫生建議：如果受傷部位在上肢，比如肩關節脫位，需要在當下把患肢與身體固定；如果受傷部位在下肢，比如右腿受傷，可以把左腿作為支架，左右腿捆綁固定，減少局部觸動，可以降低二次損傷。接下來務必及時就醫，根據受傷情況進行專業治療。
并且遵循“RICE原則”
Rest
休息，防止再損傷；
Ice
冰敷，每次冰敷15-20分鐘，間隔1-2小時；
Compression
壓迫止血，用手或繃帶適當壓迫腫脹部位或疼痛部位，可減少內部出血或繼發性組織水腫；
Elevate
抬高患肢，減輕腫脹。

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專家簡介
戴雪松
浙大二院骨科主任醫師
醫學博士，博士生導師
中華醫學會運動醫療分會全國委員，中國醫師協會運動醫學醫師分會全國委員，浙江省運動醫學分會主任委員，中國骨科菁英會運動醫學專業主席。從事骨科工作近三十年，多次國外深造經歷。目前主要從事髖、膝關節置換術，肩關節鏡、關節軟骨損傷治療以及膝關節半月板、前后交叉韌帶損傷的關節鏡下重建和等各種運動損傷的微創治療。
文章來源于都市快報
審核 | 骨科 戴雪松
責編 | 來鑫萍

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