1. 首頁 > 健康養生 > >

初夏養生：北方吃藕，南方吃豆( 二 )

養生初夏養生


6、薏米：祛濕
性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用 。
除了食物的養生以外，還有相對重要的一點是，要注意睡眠時間的調節 。夏季養生要順應自然界陽盛陰衰的變化 。也就是說每天早點起床，以順應陽氣充盈與盛實;晚些入睡，以順應陰氣的不足 。由于夏季晚睡早起，相對睡眠不足 。因此夏日午睡是夏季養生健身的重要方法，既能補償夜間睡眠的不足，更能順應人體生理特點的養護需要 。午睡時間一般以1小時為宜，并注意睡眠姿勢，可平臥或側臥，并在腹部蓋上毛巾被，以免胃腹部受寒