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腎病|預防老年骨質疏松，中醫教你如何補充腎氣，壯筋骨！

飲食腎病

腎病|預防老年骨質疏松，中醫教你如何補充腎氣，壯筋骨！

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腎病|預防老年骨質疏松，中醫教你如何補充腎氣，壯筋骨！

“骨質疏松”患病以老年人居多 ， 還有一些更年期后的女性也容易患上骨質疏松 。 一旦患上就容易發生肌無力、骨痛、骨折等癥狀 ， 特別是骨折一旦發生在老年人身上 ， 會造成很多嚴重的后果 ， 甚至無法痊愈引起身體其他疾病 。 今天讓我們從中醫觀點看看如何預防 。

【腎病|預防老年骨質疏松，中醫教你如何補充腎氣，壯筋骨！】骨質疏松
中醫理論體系中 ， “腎主骨” 。 骨骼承擔著人體支柱的作用 ， 無論做什么都需要它的配合 。 骨骼的堅硬與否主要看骨腔內的骨髓是否充足 ， 骨髓滋養骨骼并且提供營養 。 那么為什么說腎主骨呢？因為骨髓是腎精所化 ， 所以腎才是骨骼健康的原點 。
老年人隨著年齡變大 ， 腎氣都會不同程度地虧虛 ， 如果一旦因生活習慣導致氣血損傷或瘀滯 ， 骨骼就會失去濡養 ， 就會導致骨質疏松 ， 這也是為什么老年人為骨質疏松的主要群體 。 除了老年人女性更年期后雌性激素會減少 ， 與此同時鈣會大量流失 ， 因此骨質疏松也常常發生 ， 因此補鈣很有必要 。
食補
桑葚
多食補腎食物 ， 以黑色的、帶筋、帶殼的為主 。 如田螺、雞蛋、牛蹄筋、桑葚、木耳、黑芝麻 。 下面介紹兩種食補湯：

1.豬脊湯
一斤脊骨 ， 焯水后撈出 ， 依次加入枸杞、杜仲、山藥、金毛狗脊 ， 開鍋后小火半小時即可出鍋放鹽 ， 對腎虧導致的骨質疏松很有效 。
2.豆腐蝦皮湯
豆腐半斤切小方塊、蝦皮一兩洗凈泡水 。 鍋內燒油依次加入蔥姜料酒 ， 煸香后加開水燒湯 ， 開鍋后加入豆腐蝦皮 ， 燒開后調味即可飲用 ， 此方治療缺鈣導致的骨質疏松 。

蝦皮豆腐湯
穴位治療穴位療法主要就是補充腎氣 ， 依次可取穴大抒穴、志室穴、關元穴、氣海穴、懸鐘穴、太溪穴、腎俞穴 ， 每穴五分鐘 ， 每天1至2次 ， 適用于各種類型骨質疏松 。
骨質疏松要從日常的飲食進行調節 ， 雖然這種方法起效并不快 ， 但重在持久安全 。 根據狀況也可配合鈣片進行治療 ， 希望本文對你有所啟發 。