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內家拳|看看內家功夫的核心解釋( 二 )

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而根勁則是軀干與腳借助地面的力量。傳統內家功夫訓練根勁的辦法有“壓頂”，徒弟馬步站好，雙手交疊舉過頭頂，掌心向上。師傅通過向下按壓徒弟手掌，根據徒弟手上力度大小，師傅提醒“軟了”“硬了”。讓徒弟體會根勁的奧妙。但是，這只是一種讓徒弟加快理解根勁的辦法，只能算作剛入門而已，即使理解了根勁，要想靈活利用根勁到格斗當中，還有很長的一段路要走。根勁由于是靠著軀干的力量來增強攻擊得力道。但是，限制也很大。
內家拳|看看內家功夫的核心解釋
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力量大，統一調動肌肉收縮舒展還是不夠，還必須速度快，在一剎那間，將力量放出去，才能給人造成嚴重的傷害。在現代拳擊理論中，叫做爆發力。比如練健美屬于有氧運動，緩慢做功，一般說來，練健美的體形很好看，但是缺乏足夠的爆發力，不過抗擊打能力很強。而最難練的一塊肌肉當屬腹肌，而腹肌是中國武術極其重要，腰承上啟下，根勁整勁的發力源均在此，腰練活了，腹肌有了足夠的爆發力，才能使全身勁力圓轉如意，混為一體。練不成腹肌的爆發力，內家功夫很難大成。而在有的拳法中，將腹肌爆發力稱為丹田力，少林拳有“千金難買一戰抖”，說的就是要練成腹肌爆發力非常困難的。現在還沒有比較有效的練習辦法。太極拳中的起手式，外行看來沒什么，實際上這個起手式個人認為是最難練的。
因為，這個起手式真正的意圖是，力從地面升起，節節貫通，利用丹田力將雙臂彈起，雙臂與肩膀是處于“松”的狀態下?？赡艽蠹乙恢庇兴蓡?，格斗中應該只有快才能站得上風。太極拳慢騰騰的，怎么能夠取勝？實際上，真正可以用于打斗的太極拳打起來并不慢，而是有快又慢。太極拳套路是從實戰中總結的最常用的招式。目的是為了鍛煉身體各種蓄勁發力方式。一套拳打完了，全身上下，該鍛煉的地方也都鍛煉到了。
而現代有些人不理解，把武術套路這種鍛煉方式變為目的。武術套路不追求功力的積累鍛煉，而是追求動作的“高、難”，而外行則是喜歡看摔，看騰空飛踢等炫目動作。如果那樣的話，個人認為不如去看體操更能賞心悅目。
而寸勁也是爆發力的一種，所謂寸勁，就是指發力的距離非常的短，按照現代拳擊泰拳等格斗理論，拳要想獲得足夠的速度與力量，必須要有一個用于加速的距離。但是在中國傳統內家功夫中，當爆發力達到一定程度的時候，在很短的距離內就可發出足夠的速度與力量，這就是寸勁。甚至達到手貼住目標，只要一抖，就可將人“放”出。然而，寸勁有姿勢的限制，雖然爆發力練到一定程度，可以在任何姿勢下發出寸勁（比如手臂伸直的狀態），但是在特定的姿勢下發出的力量確是不一樣的。在特定的姿勢下可以借到更多的勁力，使更多的肌肉參與到蓄勁發力的過程中。
由于全身肌肉的在剎那間統一發出巨大的力量，雖然力量很大，可以將一個成年人輕松“放”四五米遠。所以，中國內家功夫雖然威力巨大，但每一個實招往往孤立的。而且發力的范圍距離有限。而不像拳擊組合拳那樣進行連續的不斷的進攻。但是，在實戰中，不會平白無故的給你發力機會，而且需要面對敵人的進攻。所以，純粹的內家功夫往往是以防御為根本，先立于不敗之地，在敵人進攻中找出破綻，加以反擊。
這樣的難度很大，練習內家拳的拳手，往往體格較為單薄，這更為防御造成了困難。所以內家拳必須學會卸力、引力。以瓦解敵人攻勢。但是卸力、引力必須學會如何“聽力”，只有“聽”到了力，把握到了力的大小走向，才可發力。但是，不經過大量實戰訓練這是相當困難的。所以，太極拳就發展了推手這一練習方式。