有一些內家拳法中還是有連續進攻的方法的。比如彈簧勁，左右兩只胳膊交替出擊，就是以腰為軸心，不斷的利用腰勁扭動，在上半身形成整勁出拳，利用雙腳踩位的過程來平衡上肢出擊產生的力矩。當一拳擊出，另一拳后撤完成了蓄勁過程，如此反復，就好像撥浪鼓一樣，一轉動小鼓的底下的把手，小鼓兩側的繩子就左右旋起。這樣就形成了反復連續打擊的態勢。雖然拳借不到腿部力量，但是借助腰勁快速出擊，威力也很可觀。反觀現代拳擊也有類似理論，可謂是殊出同歸。
而鞭勁，則是當肩背肌肉，上臂肌肉爆發力達到一定程度的時候，可以將拳頭胳膊，像鞭子一樣甩出去攻擊敵人。這樣的所發出勁力速度快，力量大，回撤快。而且在末節有殺傷巨大的“抖彈力”。而腿也有類似踢法，比如說鞭腿，就是以支撐腿為軸，提膝、擺胯、出腿，將小腿“甩出”。這種攻擊方式是將肢體當作武器來攻擊對手。實際上，這種勁力無所謂內外家，實際上，只要有了足夠的爆發力，都可打出鞭勁。
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