31歲，癌癥晚期：上癮性行為，真的會害死你！ 01最近

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最近，《脫口秀大會》第三季正在熱播，微博熱搜中也時常能看到這檔節目的身影。
【31歲，癌癥晚期：上癮性行為，真的會害死你！】然而很少有人知道，這款當下最火爆之一的綜藝在正式開播前幾天，其實發生了一個很大的悲劇。
作為李誕曾經最好的搭檔，才39歲的脫口秀編劇賴寶在今年七月突然因心梗去世。

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這是國內脫口秀界的老大哥，他參與的《今夜80后脫口秀》、《笑傲江湖》給觀眾們帶來了很多的快樂。本來很多人都期待著他能參加這次《脫口秀大會》，但是他去世的噩耗讓這場期待變得絕無可能。
后來，人們在賴寶的微博里面發現了他去世的真實原因，原來意外不只是一場意外。
他的微博內容大多都是在凌晨以后推送，熬夜、失眠成為他生活的主節奏。每天如果能睡滿4個小時，對他來講就是最大的福音。

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長期的睡眠不足，再加上編劇這個高強度的工作，賴寶的身體早就已經垮掉。就連他自己也曾預感過，意外隨時都會到來。
畢竟，熬夜會致死，早已是成年人的世界里大家都心知肚明的秘密。
02前段時間，先生在最新的《2020中國睡眠指數報告》中看到這樣的數據：
中國人在2019年的平均入睡時間已經推遲到23:55 。
80%的人都有晚睡的習慣，其中近乎一半人存在嚴重的睡眠問題。
熬夜成為當代人生活的常態。
有些人熬夜是因為生活所迫，工作加班的需求導致不得不犧牲掉睡眠。
但是事實上，這種因工作性質而熬夜的比例只有23.4% 。也就是說每10個熬夜的人中，有將近8個人是主動熬夜。
追劇、打游戲、購物、逛街、網聊......豐富的娛樂方式，讓睡覺就像途中有八十一難的取經一樣，變得困難重重。

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除了誘惑增多，報復性的心理也是主動熬夜的動力之一。
其實也很能理解，我們白天的時間都被工作占滿，身上還貼上了員工、寶媽等需要為別人服務的標簽。只有深夜來臨之后，我們才能脫掉束縛，做回真正的自己。
白天被擠壓的越狠，晚上熬夜的力度就越大。不是不愿意入睡，而是不舍得只屬于自己的時間就這么被浪費。
然而，睡覺又怎么能算是浪費呢？這種看似是報復的行為，受害者卻永遠只有我們自己。
即使熬夜會讓人心情愉悅，但是我們的身體卻不會因此得到真正的放松。因為對于它們而言，再快樂的熬夜也是一種加班工作。
身體如果得不到充足的休息，免疫力就會下降，皮膚也會受到刺激。一夜暴富雖然需要運氣，但是一夜爆痘卻一點都沒有難度。

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無論是肥胖、脫發、甚至換臉，作為最牛的整容醫生，熬夜都能幫你做到。
長成清秀小生、青春少女或許需要十幾年的時間，但是崩壞成中年大叔和胖胖阿姨，永遠只需要幾夜。
而這，還只是熬夜最輕的后果。
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在醫生觀察節目《我的白大褂》中有這么一個病例。