10種水果讓你越吃越白！ 1櫻桃櫻桃中含有豐富的鐵元素

1櫻桃
櫻桃中含有豐富的鐵元素，有補血，促進血液循環的作用。同時還含有豐富的膳食纖維，可以保護腸胃。
2草莓
草莓中含有多種有機酸和維生素C ，是低升糖食物，還能防止妊娠期高血壓。

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3藍莓
藍莓種含有大量的花青素，尤其是果皮中含有的花青素比果肉還高。經常吃可以增強視力、保護視網膜、還可以降低血糖。
4椰子
椰子汁種含有維生素ACE和氨基酸，很多孕媽媽都知道，經常喝椰子可以促進羊水清澈透明。
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5獼猴桃
獼猴桃中含有大量維生素C ，能使皮膚變得白皙紅潤。同事還有促進消化，防止便秘的作用，而且熱量很低。
6蘋果
大家都知道“一天一個蘋果，醫生遠離我” ，蘋果種含有微量元素和礦物質，屬于溫性水果，經常吃可以預防便秘。
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7橙子
橙子含有維生素C ，可以促進腸道蠕動增強抵抗力。寒性體質不易多吃哈。
8番茄
番茄中含有的番茄紅素是一種搞笑的抗氧化劑，搭配蛋白質一起吃，更容易被身體所吸收。
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9西柚
西柚中含有大量石榴多酚和花青素，幫助皮膚怕堵，讓膚色更加明亮柔潤。
10石榴
【10種水果讓你越吃越白！】抗氧化中的王者，含有大量石榴多酚和花青素，幫助皮膚排毒，讓膚色更加明亮柔潤。
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