視力|“神獸”即將歸籠，這份開學眼健康指南請收藏高亭|孫新成|孩子|指南|屏幕

春節假期
孩子們接觸電子產品時間明顯增多
用眼過度和不良的用眼習慣
容易導致視力下降
新學期即將到來
應該如何保護孩子視力
呵護用眼健康？
這份開學眼健康指南
請收藏
合理使用電子產品
調查顯示，電子屏幕的強光、鮮艷的色彩會傷害孩子們稚嫩的眼睛。過度使用電子產品會造成孩子視力疲勞，還會在學習階段分散注意力，導致學習效率下降、成績下滑。
1
合理限制和指導孩子使用電子產品
兒童使用電子產品學習30-40分鐘后，應休息遠眺10分鐘；非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。閱讀電子產品時，應做到顯示屏與眼睛距離20-30厘米以上，并選擇屏幕較大的產品，避免使用者無意識縮短閱讀距離。閱讀時盡量在屏幕后方提供環境照明，減少屏幕的相對亮度，照明源最好采用泛光照明，避免屏幕反光。
2
樹立正確使用電子產品的意識
作為父母，首先要樹立正確使用電子產品的意識，切勿口頭上要求孩子少玩電子產品，而自己卻在長時間使用，這樣往往只能起到反面的教育作用。
進行適當的戶外活動
戶外活動對預防近視效果顯著，孩子每天保持2小時以上陽光充足的戶外活動，或每周累積戶外活動超過10小時，能很好地預防近視。
1
強光照射使瞳孔縮小，景深加深，模糊減少，能夠抑制近視的發生。
2
戶外充足的光照刺激視網膜釋放多巴胺，可以對抗眼軸的伸長，使光線更好聚焦于視網膜上。
3
不過，要避開中午的烈日，防止孩子曬傷，戴帽子、墨鏡等都是很好的防護措施。
常州市第二人民醫院眼科副主任、副主任醫師孫新成提醒：
青少年兒童用眼過度容易導致近視加深，進展加快，年輕人群用眼過度，容易導致干眼癥的發病率增多。如果大家在用眼過度后發現眼干、眼澀、瘙癢等癥狀時，切不可自行滴眼藥水，更不能網購一些“網紅眼藥水” 。請及時到醫院就診，在醫生的指導下使用眼藥水。
科學愛眼護眼
還要謹防這些誤區哦！

文章圖片

愛護眼睛
家長和孩子要一起行動哦！
來源：健康常州
編輯：喵喵
1、第4金！破紀錄！高亭宇太快了！！
2、重要提醒：假的！
3、巨星發起挑戰，沖上熱搜第一！網友：費雞蛋更費腿
近期熱門視頻
【視力|“神獸”即將歸籠，這份開學眼健康指南請收藏】本文部分圖片來源于網絡。如果分享內容侵犯您的版權或者所標來源非第一原創，請后臺私信，我們會及時審核處理