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5、夏天吃苦瓜：
有些人對于苦瓜是避而遠之 ， 真心的不要去食用 。 如果你是這種情況 ， 就真的太可惜了 ， 苦瓜雖然苦 ， 但是只要用對了烹飪方法 ， 就完全可以把這種苦味掩蓋住 。
且苦瓜的營養(yǎng)價值很好 ， 每百克的苦瓜中的水分含量能夠高達93g左右 ， 脂肪的含量只是0.1 ， 對于夏天想要控制體重苦瓜也會是一種非常好的選擇 。 同時 ， 苦瓜味苦 ， 維生素B族的含量又很高 ， 對于預防上火、口角炎、口腔潰瘍等還會有一定的幫助 。

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6、夏天吃絲瓜：
天氣炎熱 ， 食欲變小 ， 尤其是老人 ， 他們對食物的消化和吸收能力變?nèi)?， 很容易便秘 。 所以 ， 吃點既易消化又可通便的絲瓜很必要 。 絲瓜對于大便干燥的老年人來說 ， 清熱通便的效果不錯 。
不管湯、炒著吃都很好吃 ， 尤其是跟貝類、蝦類搭配 ， 非常可口 。 不過要注意的是：絲瓜中有黏液物質(zhì) ， 做好的絲瓜一般較滑 ， 而老人喉腔擴張能力減弱 ， 容易嗆住 ， 吃的時候要小心 。
【據(jù)說夏天常吃這6種瓜的人，身體都不會太差，錯過了又要等一年】如今的天氣還是這樣的反復無常 ， 可能會出現(xiàn)一會晴一會雨 ， 最近2天依舊有黃色暴風雪預警 ， 大家要注意保暖 ， 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發(fā)之氣 。 養(yǎng)生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以備好對健康有益的食物 ， 這個時候我們一起行動起來吧！

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