【老年人選鞋有哪些講究？】老年人選鞋子有誤區(qū) ， 很多老年人認(rèn)為穿平底鞋好 ， 不容易摔倒 ， 其實平底鞋是不能經(jīng)常穿的 ， 它沒有貼合我們腳底的足弓面 ， 行走的時候又薄又硬 ， 走路時間長了就會感覺腳底疼 ， 而且全身的重量都會壓迫到腳后跟上 ， 腳后跟沒有很好的支撐點 ， 就會產(chǎn)生沖力影響到腳踝、膝蓋和腰 ， 從而引起不適 。 因此老年人選鞋子是有一定講究的 ， 要關(guān)注鞋子的支撐力、防滑性、透氣性、是否易穿脫以及鞋子的軟硬度和寬松度 。
支撐力
老人應(yīng)該穿后跟有一定高度的鞋 ， 以1.5～2厘米為宜 ， 這樣既有利于維護(hù)足弓的形成和抗震蕩能力 ， 又可降低過度的定向轉(zhuǎn)動 ， 增強(qiáng)活動時的穩(wěn)定性 。
防滑性
老年人最怕摔跤 ， 摔跤會帶來痛苦和不便 ， 因此防滑性特別重要 。

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透氣性
好的鞋子透氣性一定要好 ， 這樣穿上才會舒服 。 鞋子不透氣 ， 腳出汗了排不出去 ， 時間長了不僅腳臭 ， 還容易患上腳氣 ， 另外腳底出汗也容易打滑 。
易穿脫
老年人彎腰低頭系鞋帶很費力 ， 對于患心腦血管疾病的老年人還有安全隱患 ， 建議選擇無須系鞋帶的鞋子 。

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軟硬適中
老年人選鞋子 ， 軟硬要適中 ， 保暖舒適也是關(guān)鍵 ， 可根據(jù)不同情況選擇不同軟硬度的鞋子 ， 平時居家散步時可穿舒適的軟底鞋 ， 需要長途走路或爬山時選擇承托力足夠的硬底鞋 。

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寬松適宜
不要選擇鞋尖太窄小的鞋子 ， 鞋尖窄 ， 腳趾長期擠壓可能會使腳畸形；但也不能太寬 ， 太過寬松的鞋子 ， 穿起來會妨礙老年人行動 ， 甚至導(dǎo)致老年人摔倒 。
內(nèi)容來源：人民衛(wèi)生出版社<老年“骨”事匯>

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