不知不覺(jué)中，立秋已經(jīng)悄悄到來(lái)，我們也正式迎來(lái)了秋天，在這個(gè)干燥的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生，保重身體，平時(shí)一定要按時(shí)吃飯，加強(qiáng)自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機(jī)，在這個(gè)干燥的季節(jié)，人體的皮膚也是十分干燥的，尤其是廣大女性，平時(shí)除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，廢話(huà)不多說(shuō)，接下來(lái)就來(lái)看看今天要給大家分享的內(nèi)容吧！希望可以給大家?guī)?lái)一些幫助！在廣州這座匆忙的城市里打拼，每天和我對(duì)象、我妹妹一起齊聚在家里吃飯，晚餐三口人花錢(qián)少又能吃到飽。妹妹說(shuō)我做的菜有家的溫度，沒(méi)有大魚(yú)大肉也吃得開(kāi)懷，不到30塊錢(qián)的3道家常菜，2菜1湯實(shí)惠營(yíng)養(yǎng)怎么都比外賣(mài)強(qiáng)，曬曬餐圖讓各位朋友來(lái)點(diǎn)評(píng)。第一天晚餐：茄子炒肉+清炒萵筍片+白菜豬肺湯

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這一周晚餐食譜的一個(gè)最大亮點(diǎn)就是隔三差五端上豬肺。豬肺真的是好吃又實(shí)惠的一道菜，煲湯一個(gè)可以吃上三四回，整個(gè)的成本也就5塊錢(qián)左右。第一回是用來(lái)煲煮小白菜，清補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)又非常的爽口下飯，再用少許瘦肉搭配和茄子炒，8月茄子真的是要抓緊了吃，外加一道非常清淡爽口的原味炒萵筍，這道菜是我減肥最?lèi)?ài)吃的菜。第二天晚餐：芋頭蒸臘腸+番茄金針菇+生菜肉卷湯

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前陣子老家寄來(lái)兩罐黃皮醬，自己熬煮的沒(méi)有任何添加劑，我用了一點(diǎn)放到芋頭上面蒸，搭配少許臘腸做出來(lái)有三種香味，清新又營(yíng)養(yǎng)，用番茄搭配了金針菇做一盤(pán)開(kāi)胃下飯菜，再加上家鄉(xiāng)特產(chǎn)肉卷燒的一道生菜湯，補(bǔ)水潤(rùn)秋燥，清香有營(yíng)養(yǎng)。第三天晚餐：花菜炒肉+蒜蓉黃瓜+雜蔬豬肺湯

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花菜最美味的一個(gè)做法是燜炒，加一點(diǎn)水稍稍燜一下會(huì)非常的入味，尤其是搭配五花肉來(lái)做，味道更加的香美，還有另一個(gè)秘訣，就是加上蒜苗一起燜，怎么吃怎么下飯美味。當(dāng)然，有了重口的葷菜，還要佐以爽口的素菜，清炒黃瓜就是非常理想的搭配，還有豬肺湯，我放了西蘭花和胡蘿卜一起煮的，秋季常喝也是非常滋補(bǔ)喲！第四天晚餐：蒜苔炒肉+苦瓜炒玉米+雜蔬肉末湯

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蒜苔我喜歡炒得軟軟皺皺的模樣，這樣會(huì)更加鮮香，和五花肉放一起是絕配，日常下飯菜的一個(gè)好菜式，搭配的素炒是玉米炒苦瓜，苦瓜是去瓤后切成丁來(lái)做，第一次嘗試這樣的搭配，不過(guò)真的是味道可以，素的也非常下飯，湯水是用番茄和西蘭花作為湯底，外加少許肉末來(lái)提香的，非常小清新的一個(gè)搭配，味道也非常鮮美。第五天晚餐：雜蔬炒肉+黃瓜炒雞蛋+蓮藕豬肺湯

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雜蔬都是哪些雜蔬呢？就冰箱里掏剩下的杏鮑菇和西蘭花，搭配瘦肉一起炒，更顯豐富也營(yíng)養(yǎng)，還有一道黃瓜炒蛋，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的一道懶人菜式，豬肺又一次登場(chǎng)是和蓮藕做湯煲，秋日滋補(bǔ)可以常喝這個(gè)湯，鮮香不長(zhǎng)膘，實(shí)惠又營(yíng)養(yǎng)。第六天晚餐：茄子炒肉+絲瓜炒雞蛋+豆芽肉卷湯

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茄子又和大家見(jiàn)面了，這次雖然也是炒肉的做法，但是不一樣的炒肉做法，說(shuō)真的，茄子和豬肉搭配真的是有萬(wàn)千種做法，怎么做怎么都好吃。還有一道炒雞蛋，搭配的是絲瓜，8月絲瓜也要抓緊吃，要不然就老了。湯水是綠豆芽做的，搭配了冰箱里剩下的一段肉卷，漸漸地，冰箱里的余物也快被清空。第七天：包菜炒肉+娃娃菜蒸粉絲+花生豬肺湯

• “白頭發(fā)”就怕它，多吃這“堿性食物”黑發(fā)美顏，我家每星期都吃
• 素炒雞|我家孩子愛(ài)吃的經(jīng)典菜，促進(jìn)孩子成長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防老人心血管疾病
• 窮人|這菜是“窮人的醫(yī)生”，1斤2塊錢(qián)，我家每年要吃幾十斤，身體倍棒
• 本文轉(zhuǎn)自：上海黃浦在黃浦|愛(ài)申活暖心春｜我家的年菜：水筍燒肉從不缺席，源于“家味”傳承
• 本文轉(zhuǎn)自：齊魯壹點(diǎn)齊魯晚報(bào)·齊魯壹點(diǎn) 互動(dòng)編輯 孟德霞?xì)g樂(lè)除夕夜團(tuán)圓年夜飯年夜飯|壹粉過(guò)大年｜歡樂(lè)除夕夜！曬曬我家年夜飯，團(tuán)團(tuán)圓圓過(guò)大年
• 水果|曬曬你家的年夜飯，這么做既豐盛又健康
• 蓮藕|天越冷，越要多喝這碗湯，我家一周喝3回，營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)，暖和入冬
• 我家的早餐經(jīng)常這樣做|隔三岔五要吃這早餐，十分鐘就能搞定，外脆里鮮營(yíng)養(yǎng)解饞還補(bǔ)鈣
• 最近我家常做這菜，用三種食材一起炒，鮮美好吃營(yíng)養(yǎng)高
• 我家小區(qū)附近的美食街有一家“外婆豆花”|早餐太冷了，學(xué)會(huì)這個(gè)方法，不用早起就能喝上鮮嫩的豆花