】如今的天氣還是這樣的反復無常 ， 可能會出現一會晴一會雨 ， 最近2天依舊有黃色暴風雪預警 ， 大家要注意保暖 ， 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以備好對健康有益的食物 ， 這個時候我們一起行動起來吧！

• 睡眠|經常失眠的人，晚餐最好別碰4種食物，睡眠質量會越來越好
• 病理性失眠|失眠的“病因”找到了，無外乎下面2種，快對照看看，別急著吃藥
• 便秘|老是便秘，3種能清洗腸道的東西，每天吃一點比用開塞露更好
• 鞣酸|每天吃些山楂可以降血脂？實屬謠言，吃山楂不能犯幾種錯誤
• 血膽固醇|查出高血脂還擔心每天吃點此物，清理血管，血脂乖乖降下來
• 面團|春天吃它比吃藥管用，健脾養胃，娃一次能吃6個！
• 肝臟|經?！胺牌ā笔歉尾缓脝幔刻嵝眩悍牌ㄟ^多，可能和3個原因有關
• 大便|腸道“清潔工”來了，有便秘困擾的就經常吃，排出宿便，小腹平坦
• 番石榴|糖尿病的“死對頭”，天然“胰島素”，經常吃點，血糖下降無憂愁
• 白肉|糖尿病人需要忌吃肥肉？醫生提醒：4類肉食是最佳選擇，早做了解