著名養(yǎng)生大師“林海峰”離世，享年51歲，反思：“偽養(yǎng)生”不可導(dǎo)語(yǔ)：辟谷

導(dǎo)語(yǔ)：辟谷，這是林海峰生前最推崇的方式，可悲的是，他甚至不能活到60歲，林海峰提倡禁食、解毒和養(yǎng)生，俗稱“辟谷” 。
#健康迎新年#
在他宣揚(yáng)的禁食、解毒、養(yǎng)生的方法中，每天只喝8杯蔬果汁，從不吃其他食物。他還提倡整體自然療法，
他認(rèn)為，只要一個(gè)人生病，一定和三個(gè)因素有關(guān)：缺氧、能量不足、血液循環(huán)不暢
。
只要人體有“洞” ，就能解毒，如果你生病了，不必去醫(yī)院，只要努力清除毒素就行。

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然而就是這樣一個(gè)沒(méi)有醫(yī)學(xué)背景的人，卻能“巧舌如簧” ，在全國(guó)范圍內(nèi)進(jìn)行詐騙，獲利無(wú)數(shù) 。
對(duì)此，新京報(bào)評(píng)論道：林海峰實(shí)踐了自己的觀點(diǎn) ，也用一生驗(yàn)證了自己的謬誤。
養(yǎng)生無(wú)罪，但要做對(duì) ，保持健康沒(méi)有錯(cuò) 。現(xiàn)代人的生活方式在不斷變化，很多人擔(dān)心自己的健康，所以養(yǎng)生越來(lái)越受歡迎。好的養(yǎng)生方法可以起到積極的作用。
目前醫(yī)療保健中常見(jiàn)的誤區(qū)有以下幾種，應(yīng)該避免！
1、排毒養(yǎng)生
排毒是一種很流行的養(yǎng)生方法，如
腸道療法
、
按摩
等。但我們體內(nèi)真的有毒素嗎？專(zhuān)家：正常情況下，人體不需要排毒。
我們的身體有一個(gè)
天然的代謝系統(tǒng)
，包括
肝、腎、肺
等器官。
代謝廢物主要通過(guò)出汗、排尿、排便、流淚和咳痰排出
。
正常情況下，不用排毒也能維持平衡。相反，以上的排毒方式會(huì)給身體帶來(lái)額外的“負(fù)擔(dān)” ，影響健康。

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2、素食健康
素食能降血脂嗎？你可能想得太多了。
有些人天天吃素，血脂卻越來(lái)越差
。與肉類(lèi)相比，素食者提供的熱量太少，人們吃得不夠，就會(huì)吃很多主食，導(dǎo)致碳水化合物過(guò)多，過(guò)多的碳水化合物會(huì)變成甘油三酯，也會(huì)增加血脂。
3、吃補(bǔ)藥養(yǎng)生
補(bǔ)品真的和名字一樣好嗎？很多老年人熱衷于食用人參、鹿茸、冬蟲(chóng)夏草等高檔補(bǔ)品。他們認(rèn)為昂貴就可以延長(zhǎng)壽命和預(yù)防疾病。

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眾所周知，
服用補(bǔ)藥也需要區(qū)分體質(zhì)
，并不是每個(gè)人都能服用。有些人本身就有“三高”的問(wèn)題。他們通常吃得太油膩，如果他們?cè)俅畏醚a(bǔ)品，情況就會(huì)變得更糟。
保持健康，記住10個(gè)數(shù)字就夠了。對(duì)于熱衷于養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō) ，不要相信養(yǎng)生大師和養(yǎng)生大法，要有自己的養(yǎng)生之道！
養(yǎng)生牢記“10”個(gè)數(shù)！
一目標(biāo)
【著名養(yǎng)生大師“林海峰”離世，享年51歲，反思：“偽養(yǎng)生”不可】：以健康養(yǎng)生為目標(biāo) 。
兩要點(diǎn)
：心態(tài)放寬一點(diǎn) ，心情開(kāi)心一點(diǎn) 。
三忘記
：忘記年齡、身份、恩怨，不要擔(dān)心過(guò)去、未來(lái) ，活在當(dāng)下。
一年四季不要偷懶
：一年四季要堅(jiān)持鍛煉，不要偷懶。
五谷雜糧
：主食要避免太細(xì) ，要和粗糧搭配，不能只吃素菜不吃肉，也不能只吃肉不吃素菜。

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六欲不貪
：學(xué)會(huì)知足，減少不必要的煩惱。
忍讓七點(diǎn)
：忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步，對(duì)人對(duì)事更有耐心。
八方廣交
：豐富生活，多社交，多認(rèn)識(shí)朋友，培養(yǎng)更多愛(ài)好。

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著名養(yǎng)生大師“林海峰”離世，享年51歲，反思：“偽養(yǎng)生”不可