安眠藥|睡不著覺，服用安眠藥，不服用安眠藥能睡好覺嗎？睡眠|失眠

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不知道大家有沒有聽說過一個非常有趣的實驗，這個實驗的結果發現我們人是會自我催眠的。有這么的一個教授，他每天都需要服用安眠藥才能夠睡眠，然后當不告訴教授的情況下，把安眠藥換成維生素，照樣也能夠催眠。
我們從中發現，實際上我們會進行自我催眠，有些疾病，不是藥物起到的作用，而是我們的思想能夠起到作用。

開啟神奇的催眠世界第一：我們的思想會變化的，不知道大家是否會發現，很多時候我們除了自動模式以外，也就是已經輕車熟路的事情，其他的事情是思考之后，才會去做，而做事情的途中，我們的思想又在不斷的變化。
【安眠藥|睡不著覺，服用安眠藥，不服用安眠藥能睡好覺嗎？】第二：如果我們做一件困難的事情，持續輸出嘗試，再嘗試，失敗的時候自我安慰，然后再嘗試，這樣事情有可能會成功。
第三：如果我們做一件事情，持續輸出放棄吧，很難，我不想，那極有可能就很快放棄了。
第四：如果我們做一件事情，很糾結，那就不太可能會開始去做，或者嘗試著去做，但是對于結果的要求不大。

上面這些說明了什么？我們不同的想法，都會對于我們自己的行動進行一定的催眠，當然，并不是絕對的，但是有一點絕對的就是，我們會先想，后去做，除非已經形成習慣的事情，比如我們要吃飯，我們知道怎么吃，就不動腦子也知道要用碗來盛飯，用筷子夾，拉尿要去廁所，這些是我們已經形成習慣，其他一些新的事情，以及一些還沒有形成習慣的事情，偶爾發生的事情，我們都需要先思考，再行動。
那我們如果能夠把睡眠訓練成為習慣性睡眠，那樣我們就可以好好睡覺，遠離失眠，是不是這樣呢？

其實，自我催眠進行睡眠是行得通的第一：我們睡覺的時間要準時，特別是開頭幾個月，如果是三班倒，兩班，兩頭班的朋友們可能不容易達成習慣性睡眠。就比如說我們11點睡覺，那我們就要提前10點鐘就開始刷牙什么的，然后爭取10點半到床上開始自我催眠。
第二：我們調整自己的呼吸，當放松的時候，我們的呼吸是不快不慢，不要故意怎么弄，最重要的是自然，不行的話就數呼吸，重點在數字上，調整到自己覺得適合就好。
第三：我們可以放空自己，不想以前，不想未來，就在現在，然后就不斷數呼吸，或者想象自己躺著一片軟軟的草叢中，漂亮的花海中，沙灘邊也可以，就這么舒服的躺著。
第四：緩緩的暖日照著自己，慢慢的有一絲困意，或者可以繼續放空自己，然后數呼吸一直到睡著。

還有一個方法，對于學渣來說特別適合，就是看書，哈哈，看著看著，自己就會開始犯困，然后想睡，接著就果斷睡覺了，當然，如果你是學霸，這個方法可能對于你來說，不太湊效，因為通常學霸看書，越看越帶勁，學渣看書越看越困，這點我們自己看吧，可以嘗試一下，不服用安眠藥能夠自我催眠成功的話，記得把經驗分享出來，期待你的留言。