戒煙過程中，多會經歷兩個階段，如果你可以順利度過這兩個階段，說明你離戒煙成功不遠了。

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四、戒煙有兩個階段，希望你能成功德國呂貝克大學曾發表過一項研究，研究指出吸煙會導致大腦多巴胺分泌異常，吸煙者大腦內的多巴胺水平在戒煙3個月后才會恢復至正常水平，戒煙前三個月因為多巴胺的缺乏，戒煙很容易失敗。換言之，對于吸煙者而言，熬過戒煙的前三個月，成功率會大大提高。
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院戒煙門診負責人梁立榮表示，對于吸煙者來說，只要一天不吸煙都可以視為成功。但是臨床上真正意義的戒煙成功，則要看戒煙維持時間的長短。
戒煙一年即可認為戒煙成功，是“小圓滿”，戒煙5年則為“大圓滿”，戒煙10年則會讓身體的各項指標恢復至不吸煙水平。當然，在這中間也有部分人群會復吸，讓一切努力功虧一簣。真正的戒煙成功，應該是吸煙者不再需要香煙的慰藉，自然而然地保持在長久的無煙狀態下。
不能和戒煙成功者交朋友完全是謬論，在生活中恰恰應該和這種意志力堅定的人做朋友。長期和心態積極的人做朋友，自己的生活狀態也會受到積極的影響。#守護銀齡世界#
參考資料：
[1]《主動戒煙人群增加，自行戒煙易反復》.新京報.2015.6.30
[2]《戒煙前三月很關鍵》.央廣網.2016.8.10
[3]《世界無煙日丨我國吸煙人數超過3億 僅憑毅力戒煙成功率不足3%》.新京報.2021.5.31
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