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紅豆熱量低，富含多種維生素，養(yǎng)血益氣，古籍說(shuō)紅豆“多食令人瘦”；紅棗清甜芳香，補(bǔ)血養(yǎng)顏功效一流；紅皮花生能夠補(bǔ)脾胃之氣，能達(dá)到養(yǎng)血止血的作用，可以促使血小板生成；再加上枸杞補(bǔ)氣，四種紅色食材的組合不但豐富了口感，營(yíng)養(yǎng)也更全面，元?dú)庾阕愕模∑綍r(shí)的做法都是煲成湯水喝的，今天我用同樣的材料打成四紅豆?jié){做為早餐喝，更容易被人體吸收，不僅可以美容養(yǎng)顏，更是可補(bǔ)虛又補(bǔ)血，是女性貼心的補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品，散發(fā)著紅棗香氣，連一向很愛(ài)喝甜豆?jié){的老公都說(shuō)不用加糖，哈哈，你們?cè)囋嚭群瓤匆苍S也就愛(ài)上了哦，做法那是相當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單。值得一提的是，四紅豆?jié){里面的花生一定要是紅皮花生，別以為都叫花生就可以補(bǔ)血，白皮花生一般是榨油比較多，紅色的花生衣的補(bǔ)血效果才是超好的。
【 豆?jié){|聰明女人早餐愛(ài)喝它，不用放糖自帶清甜，每天一杯，喝出好氣色！】

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養(yǎng)顏四紅豆?jié){【材料】：紅棗 9顆、紅皮花生 30克、紅豆 30克、枸杞 10克


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【做法】：1、把紅棗沖洗一下，然后切開(kāi)，去掉棗核；


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2、紅豆先提前浸泡1個(gè)小時(shí)，紅皮花生浸泡20分鐘即可；（懶惰的你可以省略這一步）


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3、把紅棗，花生，枸杞和紅豆放入破壁機(jī)內(nèi)；


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4、倒入800ML的水，啟動(dòng)豆?jié){功能至提示豆?jié){做好即可；


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5、打開(kāi)豆?jié){機(jī)，撇去上面一層泡沫，一碗濃稠的四紅豆?jié){完成啦。每天早餐喝一杯，營(yíng)養(yǎng)美味，臉色紅潤(rùn)好氣色，一舉多得呢！


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【小提示】：1、我用的破壁機(jī)是智能帶加熱功能的，如果用破壁機(jī)又沒(méi)有加熱功能的話，需要把豆?jié){煮熟再喝哦。2、這款方子里因?yàn)橛屑t棗，所以做出來(lái)的豆?jié){有淡淡的甜味，不需要再放糖了。

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