中醫(yī)上，氣血是一種較特殊的理論，且女子以氣血為本，在人體的生命活動中，氣血起到推動調(diào)控、溫煦涼潤、固攝的作用，女子體質(zhì)本偏涼，氣血可濡養(yǎng)女性的五臟六腑各方的運作，對于女人的健康有一定的決定性。當女人年過40歲，新陳代謝有一定的下降，在日常生活當中的飲食、情緒等因素，對于氣血有一定的影響，若不注重養(yǎng)生，容易造成氣血不足的癥狀，使女人容易衰老。因此，婦科中醫(yī)：女人年過40，常吃3種黑色食物，補充氣血，還延緩衰老。
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一、常吃3種黑色食物：1、黑糖：婦科中醫(yī)建議，女人年過40，常吃黑糖這種黑色食物，補充氣血。中醫(yī)上，黑糖有理氣養(yǎng)胃、補血養(yǎng)肝、溫經(jīng)通絡(luò)的作用，能夠改善女人氣血不足所引起的血虛癥狀，且黑糖所富含微量元素、鐵、鎂等物質(zhì)，黑糖性溫，易被人體的吸收，有較佳的安神作用，助于睡眠中補充氣血，利于維持女人的肌膚較佳狀態(tài)，從而還延緩衰老。黑糖的吃法：食材有黑糖、生姜、枸杞、紅棗。將生姜切片備用，在鍋中加入適當?shù)那逅偌尤牒谔恰⒓t棗、生姜、枸杞，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘即可飲用。建議：月經(jīng)量多者，減少攝入。
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云耳2、云耳：云耳是常見的食材之一，又名黑木耳。在《本草綱目》記載：木耳性平味甘，主治潤肺補腦、活血止血、補氣益智的作用，女人年過40歲，常吃云耳，可以溫補氣血，云耳中所獨有特殊的膠質(zhì)，能夠吸附血液中的雜質(zhì)，并起到疏通氣血，也助于氣血補足。因此，女人年過40,常吃韻兒不僅補充氣血，更助于提高抗氧化的作用，可延緩衰老。云耳的吃法：食材有云耳、瘦肉、鹽、油、味精。首先將云耳洗凈、瘦肉切片備用，并在鍋中加入適當?shù)挠停瑢⑹萑饧尤敕?分鐘，再放入云耳，并加入調(diào)味料翻炒5分鐘。
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3、黑扁豆：黑扁豆所含有豐富的礦物質(zhì)，據(jù)數(shù)據(jù)表明，女性的氣血生成需要一定的礦物質(zhì)，來提高造血細胞的活性，黑扁豆中的可溶性纖維能夠降低膽固醇，減少人體血液的脂肪，在一定的程度上，疏通脂肪對人體經(jīng)脈的堵塞，利于血液循環(huán)，從而黑扁豆性溫，所有蛋白質(zhì)較豐富，能夠補充氣血，還延緩衰老，建議女人年過40，常吃黑扁豆。黑扁豆的吃法：食材有黑扁豆、里脊肉、鹽、油、味精、醬油。將黑扁豆處理干凈，里脊肉切條狀備用，在油鍋中，加入里黑扁豆翻炒3分鐘，再加入里脊肉炒7分鐘，再加入調(diào)味料即可。
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婦科中醫(yī)：女人年過40，常吃黑糖、云耳、黑扁豆，補充氣血，還延緩衰老。補充氣血除了要注重飲食上的調(diào)節(jié)，還要注重睡眠的作息習慣，良好的作息習慣，有助于氣血在夜間生成，減少氣血不通暢的幾率，所以建議大家盡量少熬夜，養(yǎng)成11點入睡的習慣。堅持下來，氣血也會越來越充足，從而延緩衰老
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