如何預防腰痛？這里推薦6個動靜結(jié)合的休閑護腰小招，日常不妨多做幾次。
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另一方面通過輕輕按揉可刺激腰眼的穴位——腎俞，它恰位于腎區(qū)即上腰部椎骨兩側(cè)旁開約拇指寬度的一指半處，其下方還有兩個相鄰穴位腰陽關(guān)、大腸俞，通過激發(fā)相關(guān)經(jīng)脈穴位，可起到活血通絡、壯腰健腎的作用。
中醫(yī)有“腰背委中求”之說，輕輕俯下身子按揉委中穴15~20次，不僅能通絡止痛治療腰痛，還可調(diào)疏腰背部局部經(jīng)絡及經(jīng)筋之氣血，疏通經(jīng)絡，促進腰部肌肉軟組織新陳代謝。
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