- 5.每天吃12種食物 。
我國的指南就曾經(jīng)建議過 ， 每天的食物中至少含有12種不同的食物 ， 這樣才能夠做到營養(yǎng)均衡 ， 滿足身體的需求 。
如果食物攝入太單一 ， 時間長了會造成營養(yǎng)失衡 ， 由于缺少礦物質(zhì)或者維生素很容易出現(xiàn)一些疾病 。
總結(jié) 。我國居民的平均預(yù)期壽命 ， 已經(jīng)比以前有了顯著提高 ， 但是我國仍然不是最長壽的國家 ， 鄰國日本的居民就會活得久一點 。
飲食習慣肯定很重要 ， 但是這并不是全部 。
在注意飲食的同時也應(yīng)該增加體育活動 ， 并且對自己的健康問題更加關(guān)心 ， 上了歲數(shù)之后一定要定期體檢 。
健康可不是小事 ， 別等到發(fā)病的時候才追悔莫及 。
參考文獻
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