秘訣|百歲女國醫朱南孫一生不用補品，至今身體特好！養生秘訣很簡單

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朱南孫生于1921年，江蘇南通人。朱氏婦科第三代傳人、首批全國名老中醫，上海中醫藥大學附屬岳陽醫院教授、主任醫師，中醫婦科專家、上海中醫藥大學終身教授。2017年6月被國家衛計委、人社部、國家中醫藥管理局聯合授予“第三屆國醫大師”稱號。上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院的特診部，曾是上海灘第一座帶電梯的花園洋房。每個星期，人們都會看到一位滿頭銀發的老中醫在此坐診。她就是已經98歲高齡的第三屆國醫大師——朱南孫。注：“國醫大師”是由國家人力資源和社會保障部、國家衛生計生委和國家中醫藥管理局三個部委聯合組織，評選出的代表我國中醫最高水平的中醫專家。分別在2009年、2014年、2017年評選了三屆，每屆30人，共90人。作為上海灘朱氏婦科第三代傳人，朱南孫對閉經、不孕癥、痛經、子宮肌瘤四大優勢病種的治療，形成了獨樹一幟的治療特色，以至于被人們稱為“送子觀音”。許多病人從全國各地甚至從海外慕名而來，有的甚至一家三代人從外婆、媽媽到女兒都是她的病人。雖然每周坐診兩天，但朱南孫身體卻非常好。說話中氣十足，看著也就是70歲左右。除了左耳聽力不好之外，視力以及記憶力都不錯，血壓正常，體重也始終保持在52～53千克，每天能保證6個小時的睡眠。“經常有人問我保健的秘訣，還說我一定是服用了什么祖傳的湯藥，我總是置之一笑：我可不是什么神仙，退一步講，若真的有什么永葆青春的秘方，我是很樂意奉獻給天下的中老年朋友的。”
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青年時期的朱南孫在談及自己的飲食習慣，朱南孫說她沒什么忌口，葷素都吃。但有兩樣東西從來不碰——一、從不吃營養品，不吃油炸食品，更傾向食補在談及自己的飲食習慣，朱南孫說她沒什么忌口，葷素都吃。但有兩樣東西從來不碰，那就是——營養品和油炸食品。1、從不吃營養品“我基本上不服用什么補藥，像廣告中那些療效‘神奇’的營養品，我從來沒有怎么嘗試過。”“只有西洋參是兒子從美國帶回國的，我覺得它有滋陰的藥效，平時吃一些，算是破例了。老年人骨質疏松是個大問題，我因為有條腿做過手術，要格外當心，就堅持服用多種維生素。”事實上，市面上很多宣稱具有神奇功效的營養品，其實并沒有他們所宣稱的那些功效。中國工程院院士郝希山就曾經尖銳地指出：“不光在中國，在世界各地都有各種各樣的營養品宣稱有這樣那樣的防癌作用，但這些都可能只是在細胞培養時或動物身上有一定作用。據我所知，至今還沒有一個營養品、保健品真正地通過循證醫學的對照研究證明，在人身上確實能夠防癌。”2、飲食清淡，不吃油炸食品“我自己吃東西比較清淡，油煎的、炸的等容易上火的亢陽食品，我是從來不吃的。”清淡飲食一個很好的辦法就是增加水果和蔬菜的攝入量：世界衛生組織建議：每天食用至少400克水果和蔬菜（不包括馬鈴薯及其它塊莖），以便預防心臟病、癌癥、糖尿病和肥胖癥等慢性病并預防和緩解若干微量營養素缺乏癥。
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3、更愛食補：氣血虛多吃當歸羊肉湯，女性皮膚暗淡推薦三豆飲朱南孫說她更傾向于食補，“如氣血虛的多吃點當歸羊肉湯，脾弱的可以吃點山藥。只要對癥，并持之以恒，就不難把腸胃調理好。”當歸生姜羊肉湯，具有溫中補虛，祛寒止痛之功效。是中國流傳上千年的滋補名方，出自東漢時期的醫圣張仲景的著作《金匱要略》。具體做法是這樣的——當歸三兩（9g），生姜五兩（15g），羊肉一斤（500g）。上三味，以水八升，煮取三升，溫服七合，日三服。對于女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題，朱南孫推薦了一款驗方“三豆飲”：用綠豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎湯代茶喝，并將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫、補充營養。其實，三豆飲也是一款中醫名方。它春秋戰國時期的著名醫學家扁鵲，三豆飲具有保養肌膚的功效，據說扁鵲曾經用它治好了很多痘瘡患者。二、動止以靜，靜止以動