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【高血脂|中老年人，想要控制好血脂水平，做好這4點，維持血脂正?！?/strong>

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血脂是血漿中甘油和脂質類的統稱 ， 是生命活動不可或缺的物質 。
其主要成分為甘油三酯和膽固醇 ， 其中甘油參與人體能量的代謝 ， 為身體提供能量 ， 膽固醇則是能夠形成膽酸和細胞膜 ， 從而刺激激素合成 。
在臨床檢查中 ， 血脂是可以用于反應身體健康的代謝指標 ， 因此將其維持在一個相對平衡的狀態是很重要的 。

然而由于種種原因 ， 不少人的血脂水平并未處在標準范圍內 ， 要么過高 ， 要么過低 ， 甚至是忽高忽低 。
但不管血脂處于何種狀態 ， 都會對身體造成不小的損傷 ， 比如引起臉色蠟黃、頭暈頭痛、四肢麻木等癥狀 。
想要保持血脂正常 ， 生活中就得多加注意 ， 那么中老年人如何維持血脂正常呢？

1、補充足量的水分
對于高血脂患者來說 ， 適量喝些水是很有必要的 。 雖然喝水不會降血脂 ， 但卻可以降低血液黏稠度 ， 增加血液流動量 。
這里說的水指的是普通的白開水 ， 而不是各種各樣的飲料 。 這些飲料雖然也含有大量的水分 ， 但里面的糖分以及各式添加劑對血管健康無半點好處 。 其次 ， 經常喝各式甜飲 ， 還會大大增加患上痛風的幾率 。

2、不吃高油高脂的食物
高血脂與日常飲食習慣也有一定的關聯 ， 很多高血脂患都喜歡吃高油高脂的食物 ， 比如油炸食品、甜點、肥肉、動物肝臟等 ， 這些食物中的膽固醇和油脂含量都比較高 ， 過量攝入便會導致體內的甘油三酯超標 。
因此 ， 在日常生活中一定要盡可能的避免食用這類食物 ， 增加吃豆類及水果蔬菜的攝入 ， 養成良好的飲食習慣 ， 如此便可有效預防血脂水平升高 。

3、適當的進行運動
適量的運動對降血脂也有著很好的輔助作用 ， 尤其是在飯前進行有氧運動 ， 會使體內的脂肪消耗速度更快 。
這是因為飯前進行運動所消耗的大部分是源自血管內、內臟器官附近的脂肪 ， 這對降血脂和預防脂肪肝都是十分友好的 。

4、合理的用藥
如果高血脂已經比較嚴重 ， 就需要通過藥物治療才能有效保持血脂平衡 。 臨床上治療高脂血癥的藥物很多 ， 比如普伐他汀、苯扎貝特、煙酸緩釋片等 。
這些藥物不是同一類型 ， 但都對高血脂都有不錯的效果 。 需要注意的是 ， 在使用這些藥物時 ， 需遵循醫生的指導和建議 ， 不可以自行更換藥品和劑量 。
其次 ， 當高血脂比較嚴重時卻未能有及時的通過藥物治療 ， 病情便會快速惡化 ， 甚至還可能因此誘發心臟病 。

血脂是人體中促進代謝的重要物質 ， 一旦水平失衡 ， 將會對人體造成非常大的傷害 ， 因此 ， 讓血脂維持在正常水平是十分重要的 。
想要控制好血脂水平 ， 就得做好上述的這幾點 。 除了這些 ， 生活中還應注意作息規律、心態平和 ， 并做好定期檢查工作 。 如此即便是病情發生變化 ， 也能更及時地知曉 。