糖尿病患者適合的運動比較多，比較適合中等強度的運動。比如慢跑、騎車、游泳、步行、跳健身操等，這些強度的運動都比較適合糖尿病病人。注意，運動中，以自己感覺不累為主。
糖尿病進行運動的時候有幾點需要的注意事項：第一、糖尿病患者的不能在空腹?fàn)顟B(tài)下運動，非常容易誘發(fā)嚴重的低血糖，甚至?xí)?dǎo)致昏迷。糖尿病病人正確的應(yīng)該在飯后1小時后再進行適當(dāng)活動，一方面強身健體，另一方面還能降低飯后血糖。第二、1型糖尿病或者胰島功能比較差的患者，盡量不要進行非常劇烈的體育運動，選擇飯后散散步就可以，因為稍微劇烈的運動容易導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。
4、血糖監(jiān)測

文章插圖
糖尿病患者要定期監(jiān)測空腹血糖、餐后2小時血糖、糖化血紅蛋白，如果血糖波動比較大，需要動態(tài)血糖監(jiān)測。血糖監(jiān)測注意以下幾點：
1.糖尿病患者不但需要監(jiān)測空腹血糖，還同時需要監(jiān)測餐后2小時血糖，隨時了解患者血糖波動情況，指導(dǎo)降糖藥物的應(yīng)用。
2.日常生活中，每2-3月監(jiān)測糖化血紅蛋白一次，糖化血紅蛋白為血糖控制的金標(biāo)準，通過日常監(jiān)測，隨時了解糖化血紅蛋白指標(biāo)，隨時指導(dǎo)降糖藥物的選擇。
3.每當(dāng)糖尿病患者出現(xiàn)心慌、出汗、手抖、乏力等低血糖情況，要及時監(jiān)測隨機血糖，了解有無低血糖發(fā)生。以及時應(yīng)對低血糖。
4.對于出現(xiàn)空腹血糖偏高，夜間有低血糖反應(yīng)的患者，要注意加測夜間凌晨三點血糖，了解有無夜間低血糖，指導(dǎo)降糖藥物的應(yīng)用。日常監(jiān)測，我們要注意的是，需要根據(jù)血糖監(jiān)測的結(jié)果來調(diào)整降糖藥物的種類或者是劑量。
5、糖尿病病人的健康教育

文章插圖
1.日常保持良好的心情
主動參加人際交往，培養(yǎng)興趣愛好，保持愉悅的心情，生活規(guī)律，注意個人衛(wèi)生，家屬應(yīng)配合病人治療和自我療養(yǎng)，鼓勵并幫助病人養(yǎng)成健康的生活行為習(xí)慣。
2、注意戒煙
吸煙對于糖尿病人來說就是雪上加霜的事情，國內(nèi)外各項研究都證明：吸煙會導(dǎo)致血糖升高，血脂升高，還會增加胰島素抵抗，傷害腎臟。因此看來，戒煙的好處是顯而易見的，不僅能夠降低血糖、血壓和血脂，還能夠保護腎臟，減少腎臟并發(fā)癥的發(fā)生率。可以說是百利而無一害。
3、糖尿病病人，提高睡眠有利穩(wěn)定血糖
研究證明：睡眠和血糖控制關(guān)系很大，每天保證7~9個小時的高質(zhì)量睡眠，有助于血糖的控制。否則，血糖很容易失控。首先，睡眠質(zhì)量太低會加劇早晨的胰島素抵抗，使人的激素分泌紊亂，延長生長激素分泌時間，導(dǎo)致機體血糖水平升高。而且睡眠質(zhì)量不好還會讓人吃的更多，導(dǎo)致肥胖，會導(dǎo)致高血壓，高血脂等一系列慢性病。
以上是關(guān)于糖尿病人日常如何正確降血糖知識點，是我詳細整理總結(jié)出來，給大家平時需要時隨時查看。大家也可以收藏轉(zhuǎn)發(fā)給身邊有需要的人，讓更多的人了解關(guān)于糖尿病如何降糖的治療方法和注意事項。

• 癱瘓|35歲女子糖尿病癱瘓，醫(yī)生廚房一調(diào)料吃太多，血糖會水泄不通
• 葡萄干|患了糖尿病的人，5種食物需要忌口，血糖才能慢慢降下來
• 菜花|被糖尿病纏身，多吃這4類蔬菜，或許可以幫你“控制”血糖
• 降血糖|你清楚“糖尿病”嗎？如何降“血糖”？建議：常吃以下這5種食物
• 阻力|血糖忽高忽低，記住12個字幫你穩(wěn)住它
• 用藥|糖尿病人血糖超過多少才需吃藥確定是否用藥，請先做好2點評估
• 高血糖|4種食物是天然“胰島素”，糖尿病人常吃點，幫你甩掉“藥罐子”
• 升糖指數(shù)|糖尿病人吃西瓜，究竟會升血糖還是降血糖？今天就告訴你答案
• 治療|血糖忽高忽低，記住12個字幫你穩(wěn)住它
• 血糖|糖尿病患者，這輩子很難與5種食物“做好朋友”，一定要記好了