日常生活中，有不少糖尿病患者都有這樣的降糖經歷：為了控制血糖，錢也沒少花，藥也沒少吃，但血糖還是沒有很好的控制在理想范圍。其實，想要穩(wěn)定血糖，需要講究科學方法。與其盲目去各大醫(yī)院就診，還不如先自己日常生活中多學習一些科學實用的降糖方法，今天我在這里，給大家介紹幾種實用的控糖方式：
糖尿病是我國目前發(fā)病率很高的一種慢性病，對于糖尿病的降糖治療，其實就是綜合性的治療，也就是平時所說的“5駕馬車”。
【 血糖監(jiān)測|糖尿病人如何日常降血糖？牢記以下“五點”，輕松就能穩(wěn)住血糖】1、合理應用降糖藥物

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一旦確診糖尿病之后，目前的降糖藥物有很多種，建議到正規(guī)醫(yī)院內分泌科就診，制定合理的長期的治療方案。首先，就空腹血糖而言，血糖在3.9-6.1mmol/L為正常，大于6.1mmol/L為升高；餐后2小時血糖，在范圍4.4-7.8mmol/L為正常，超過7.8mmol/L為升高。血糖輕度升高的患者首先應改變生活方式，尤其是空腹血糖低于7.0mmol/L與餐后2小時血糖低于11.1mmol/L的患者，這部分患者雖然血糖超過正常，但未達到糖尿病的診斷標準，位于糖尿病前期，可先優(yōu)先通過改變生活方式控制血糖，部分患者的血糖可逐漸恢復正常，日常生活中，也應該注意減少每日食物攝入總量，增加運動并減輕體重，戒煙限酒等，增加富含膳食纖維食物的攝入等。當然，部分患者通過生活方式干預仍然無法控制血糖達標時，雖然未達糖尿病診斷標準，臨床上可以使用藥物預防糖尿病的發(fā)生。比如二甲雙胍。若一種藥治療不能將糖化血紅蛋白控制在7.0%以下，則應聯(lián)合用藥，即使用兩種降糖機制不同的藥物；依然無法控制血糖達標的患者則應使用三種降糖藥，若三藥降糖使用數月后依然無法控制血糖達標，則應啟動胰島素降血糖，可選擇預混胰島素每日注射三次，也可選擇強化胰島素治療，根據糖監(jiān)測的糖化血紅蛋白控制情況決定胰島素用量。
需要注意的是：若初診糖尿病患者血糖較高，如空腹血糖達到11mmol/L，或糖化血紅蛋白達到9.0%，應短期強化胰島素治療。
綜上，如果當出現空腹血糖超過6.1mmol/L或餐后2小時血糖超過7.8mmol/L，可先通過改變生活方式控制血糖，無效者可使用藥物控糖；糖化血紅蛋白達到7.0%的糖尿病患者，應使用藥物控制血糖，并根據血糖控制情況適當增減藥物。
2、平時生活中控制飲食，添加保健補充劑

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控制飲食，并不像平時人們常說的這不能吃，那不能吃，死板的“管住嘴”。它是有方法的，每一份合理的糖尿病食譜都要平衡，最好是根據自己的生活飲食習慣以及家里的飲食習慣制定個體化的膳食。特別是肥胖人群，則需要嚴格控制主食的攝入量，同時和蔬菜水果搭配好，大部分都會收到事半功倍的效果。
要想血糖恢復正常，除了飲食療法，日常服用保健品，也是一種很不錯的選擇。研究顯示，苦瓜可以減輕胰島β細胞負擔，對于恢復β細胞功能有很大幫助，降低血糖的同時還能夠減輕體重，增加胰島素敏感性，可以說是一舉兩得。比如萊特維健降糖樂，苦瓜萃取物，19肽含量解碼完成，可直接啟動胰島素，可長期穩(wěn)定血糖，幫助血糖不高者穩(wěn)定血糖水平，又可以有效預防糖尿病的發(fā)生。
3、要適度的運動

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適當的運動，還能夠提高肌肉中脂蛋白酯酶的活性，幫助加速脂肪分解，減輕體重。尤其是針對肥胖的2型糖尿病病人，很有效。因為胰島素抵補充抗的原因血糖上升，而運動正好可以通過改善體重，從而降低胰島素抵抗，最終達到控制血糖的目的。

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