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春日茶好，喝茶好處多多，但別犯這些錯！

中國茶文化
源遠流長
春日茶好，喝茶好處多多，但別犯這些錯！
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喝茶好處多 ， 咱中國人都知道 。 茶葉里面含有多種對人體有益的物質 ， 研究已證實的有茶多酚、咖啡因、茶多糖等 。
其他比較常見的有益物質有粗纖維、膠質、葉綠素、維生素A、B族維生素、維生素P、維生素C ， 以及少量的氨基酸、多種礦物質等 。
長期喝茶有助于人體健康和降低某些疾病的發病風險 ， 中老年人應該適量多喝茶 。
喝茶｜具體好處有哪些？
1.喝茶有助于抗氧化 。 茶葉中的茶多酚有強大的抗氧化作用 ， 是人體多余自由基的清除劑 。
研究表明 ， 1毫克茶多酚清除人體有害的自由基效能 ， 相當于9微克的超氧化物歧化酶 ， 英文縮寫SOD；而且 ， 茶多酚抗氧化作用比維生素E強18倍 。
2.喝茶有助于預防和治療輻射傷害 。 茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力 。
另外 ， 動物研究提示茶葉提取物對因放射輻射引起的白細胞減少癥 ， 也有一定的改善效果 。
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3.喝茶可以提神醒腦 ， 利尿解乏 。 茶葉中的咖啡因對人體有多方面的積極作用 ， 它能增強大腦皮質的興奮過程 ， 使人精神振奮 ， 增加思維和記憶能力 。 喝茶還會刺激腎臟 ， 讓尿液迅速排出體外 ， 提高腎臟的濾出率 ， 減少有害物質在腎臟的停留時間 。 茶里的咖啡因還可以排除尿液中的過量乳酸 ， 有助于盡快緩解疲勞 。
4.喝茶有助于降脂、消化和減肥 。 茶葉中的咖啡因、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量 ， 幫助消化 。
茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪 ， 防止脂肪在體內積滯 。
喝茶｜什么茶葉比較好啊？
有人說綠茶比紅茶好 ， 是這樣嗎？
當然不是 ， 綠茶紅茶 ， 各有各的好處 。 綠茶由于不是發酵茶 ， 其營養成分如茶多酚、咖啡因等保留得比較多 。
紅茶在發酵的過程中 ， 雖然茶多酚、咖啡因等營養物質在減少 ， 但這更適合對咖啡因不耐受的人飲用 。
總體來說 ， 如果您不耐受茶多酚、咖啡因 ， 喝了之后心慌、胃痛 ， 您就可以選擇紅茶 。 如果您感覺喝了綠茶很舒服 ， 就可以選擇綠茶 。
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綠茶｜可以防癌 ， 這到底是不是真的？
從理論上來說 ， 綠茶確實能阻斷亞硝酸鹽形成亞硝銨 ， 應該能預防亞硝酸鹽引起的胃癌、直腸癌、結腸癌等癌癥；但是 ， 這些觀點目前還缺乏充足的、有分量的數據資料 。
目前我們還不能肯定綠茶的防癌功效 ， 同樣 ， 我們需要更多的科學證據證明 。
喝茶｜需要注意的健康問題
茶不是越新鮮越好
-第一-
因為茶葉里面的多酚、醇、醛 ， 都需要氧化后才能發揮對人體的積極作用 。
而過于新鮮（現采現制、存放時間小于1個月）的茶葉 ， 這些物質還沒來得及氧化 ， 長期飲用這種新茶 ， 會刺激人的胃黏膜 ， 個別人還會出現腹瀉、腹脹等不良反應 。
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茶并非
越新鮮越好
一般來說 ， 茶葉都要存放一個月后再飲用；胃腸道不適的患者 ， 更不要喝新鮮采摘的茶 。
不要和濃茶
-第二-
喝茶過濃 ， 會讓人出現心率加快、甚至心律不齊等不良反應；還會導致失眠、睡前興奮的癥狀；如果睡前喝濃茶 ， 還會讓人更容易發生骨質疏松；喝濃茶還可能造成胃潰瘍 。 淡茶水才是比較好的飲品 。 尤其中老年人 ， 茶水可以和白開水交替飲用 ， 對身體健康非常有利 。