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什么時間喝茶有講究！

喝茶喝茶時間

眾所周知，喝茶有益健康，尤其是長期堅持喝茶 。而以茶養生的關鍵在于掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶，就能起到事半功倍的效果……
1.早上喝茶
經過了一個晚上的休息后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速地補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用 。但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些 。
早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進體內的血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足 。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用 。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的癥狀 。

2.下午3:00左右喝茶
在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力，還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，現中國茶界稱為：申時茶 。對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果 。
午后最好喝青茶(烏龍茶)或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀 。青茶，例如鐵觀音(清香型)性干涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效 。綠茶則入腎經，有利水去濁，排尿更加通暢 。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯 。
3.晚上8:30左右喝茶
有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等 。
但千萬不要喝綠茶或清香型鐵觀音，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激，清香型鐵觀音性近綠茶 。未發酵的白茶、生普洱都不應該喝 。應該選擇喝黑茶或熟普洱、陳年鐵觀音、老白茶、六堡茶、茯磚 。這些茶性致溫純，不會影響人體正常的睡眠 。而且晚飯之后喝全發酵類的茶可以幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化 。
【什么時間喝茶有講究！】