在日常生活中 ， 扁平足很常見 ， 著名的影星關曉彤就是扁平足 ， 扁平足和我們正常人最大的區別就是她的腳底板是非常平的 。
鏡頭中大家也可以看到關曉彤穿的高跟鞋鞋跟兒是非常高的 ， 所以她的鞋面整個彎曲的弧度非常大 ， 但關曉彤的腳踩在高跟鞋上的時候并沒有貼合鞋面反而呈現了一種懸空的狀態 ， 這就是因為她是扁平足 。

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那么 ， 究竟什么是扁平足 ， 又該如何保護我們的足弓呢？
什么是扁平足？
扁平足又稱平足癥 ， 指足弓低平或消失 ， 患足外翻 ， 站立、行走的時候足弓塌陷 ， 引起足部疼痛的一種畸形 。
一般認為 ， 扁平足的形成與足部骨結構異?；蚣∪忭g帶松弛導致內側縱弓塌陷有關 。

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扁平足可以是先天的 ， 也可以是后天獲得的 。 兒童的足弓常常在4-6歲形成 ， 大部分兒童及青少年平足是先天性的 。
成人平足可以是兒童平足的延續 ， 也可能是其他原因繼發引起 ， 導致足弓塌陷造成的 。

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扁平足的人足底筋膜受拉 ， 筋膜緊張 ， 行走久了會引起疼痛 ， 除此之外還有哪些危害？
1.由于扁平足的人足部重心會往足內前方轉移 ， 足跖骨壓力增加 ， 時間久了 ， 第一跖骨頭往足內側移位 ， 造成拇趾外翻 ， 也就是我們平時說的大腳骨 ， 青少年的大腳骨多是跖骨頭移位造成的 ， 并不是骨質增生 。
2.扁平足造成膝關節內側副韌帶拉長 ， 造成股內斜肌削弱 ， 髂脛束、臀肌以及梨狀肌收緊 ， 引起股骨向外旋轉作為代償 ， 引起膝關節內側疼痛 。
3.扁平足的危害還會引起步態異常 ， 如外八字步態 。 有時還會引起頸腰疼痛 。
【腳踏實地的痛，5大動作緩解扁平足帶來的困擾】4.扁平足的人足部彈性下降 ， 行走速度和耐力下降 ， 又加上有時會引起肢體的疼痛 ， 影響日常生活和工作 。

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1個習慣 ， 傷害足弓！
很多人的扁平足是因為肥胖 。 不信看看周圍的小胖妞兒們 ， 如果你自己也胖胖的 ， 你的扁平足風險也會比瘦人要高 。
另外還有肌腱撕裂啊 ， 類風濕性關節炎、糖尿病、高血壓和神經問題都會導致扁平足 。
但是 ， 生活中最常見的1個習慣 ， 卻容易傷害足弓 ， 導致扁平足 。
有人喜歡穿鞋底比較軟的鞋子 ， 覺得穿起來舒服 。
但其實 ， 經常穿這種鞋子做運動 ， 或長時間行走、跑跳 ， 會導致足弓得不到足夠的支撐 ， 使脛后肌腱（位于內踝后下方）受損、缺血發炎 ， 最終出現足弓塌陷 。
一些帆布鞋、皮鞋等也沒有預留足弓位 ， 長期穿著走動 ， 也容易出現這個問題 。
那么 ， 還有哪些鞋傷害足弓 ， 哪些鞋保護足弓呢？
2種傷害足弓的鞋
首先 ， 絕對不能穿這種鞋幫中間消失了的奧賽鞋！尤其是高跟奧賽鞋 。 因為這種鞋內側沒有鞋幫和鞋底的足夠支持 ， 對足弓非常的不好 。

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其次 ， 就是高跟鞋 。 當穿著高跟鞋時 ， 隨著足跟的抬高 ， 足底筋膜受到的拉力就會增大 ， 時間一長 ， 足底筋膜就會變得松弛 ， 足弓就會降低 ， 嚴重時就會導致扁平足 。
3種保護足弓的鞋

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