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越野跑|中國硬石100第一人：夢想跑遍全球頂級百英里超馬( 四 )

廣州市香港越野跑utmb


第一： 距離方面
我從半年前就開始為硬石100訓練做準備 。
每周工作日進行路跑 ， 周末進行山上的越野訓練 ， 一周大概三次左右 。 每個月的跑量累積從一百多到兩百多到三百多 ， 循序漸進 ， 賽前一個月加大訓練量 。
期間會穿插一些專項訓練 ， 比如耐力訓練 ， 但要保證訓練強度不能過大 ， 第三天能夠繼續照常進行訓練 。

第二： 爬升、海拔適應
孫斌校長給我傳授經驗：提前兩個星期進行適應訓練 。
于是我在時差調整過來以后 ， 先去高海拔的地段進行訓練 ， 時間控制在2-3小時內 。
比賽開始前一個星期可以去賽道進行實地訓練 ， 充分適應、了解賽道 ， 做好相應的強度控制 。

第三： 飲食方面
硬石100在補給方面特別豐富 ， 但是應當根據自己平時的飲食習慣進行適應性準備 ， 盡量不要在比賽過程中吃自己沒吃過的食物 。
當時內心很激動 ， 最先想到的就是 ， 終于熬完了這么難的比賽 。
硬石100真的比想象中難太多 ， 沒有任何一個賽段可以輕松應對 。

硬石100路標
【你參加過國內的哪些賽事呢？相較于國外賽事 ， 國內賽事的體驗感如何呢？】
國內賽事很少參加 ， 偶爾跑一些廣州本地小型賽事作為訓練 ， 2014-2018年主要參加香港的越野跑比賽 ， 主要原因是參賽成本低、賽事組織成熟穩定性強、參賽選手國際化 。 于我而言既要兼顧工作和生活 ， 還要訓練和參加比賽 ， 時間成本是首要考慮因素 ， 廣州和香港的行程非常便捷 ， 所以參加香港100、香港TNF100、毅行者100、黑夜50等賽事較多 。 這些賽事通常每年都舉辦 ， 主辦方能力、賽道特色、配套服務都非常優秀 ， 口碑也是家喻戶曉 。 另外還有一個特點 ， 就是這些賽事的規模都比較大 ， 參賽選手多且精 ， 香港本土選手綜合能力很強 ， 更不乏優秀的國際選手和頂尖的國際精英 ， 能夠同場競技是非常愉悅的 ， 也是很好的學習機會 。

西部100志愿者
【目前國內越野賽事幾乎處于停頓的狀態 ， 你覺得未來國內越野跑會如何發展？】
即便暫時不能獲得越野跑賽事的體驗 ， 但越野跑愛好者仍然可以在山野自由奔跑收獲樂趣；越野跑不受場地和團隊限制 ， 通過跑步融入大自然 ， 是很好的提升我們身心綜合素質的運動；越野跑更重要的是參與的過程 ， 比賽只是一次綜合檢驗 ， 國內很多優秀的賽事運營團隊也在持續提升綜合能力 。 所以 ， 越野跑運動會持續發展 ， 未來會有高水平的賽事讓優秀的越野跑運動員體驗其魅力 。

西部100賽中補給
【接下來還有什么目標想要實現嗎？】
未來的目標除了要成為真正的Hardrocker和探索巨人之旅（TDG） ， 還要身體力行推廣越野跑文化發展 ， 讓更多人了解和參與越野跑運動 。
【越野跑|中國硬石100第一人：夢想跑遍全球頂級百英里超馬】來源：江南100系列賽以輸出精彩賽事與探索精神作為公司的使命與宗旨 。 旗下包括江南百英里、江南之巔、慶元廊橋多日賽、FKT武功山、富士山100多個優秀賽事 。