很多人認為，太陽下山之后再做出汗的活動，會傷陽氣，于是就果斷放棄了晚上運動的想法 。晚上健身真的不靠譜嗎?
古人的話，有無道理?

古人生活艱苦 。他們交通完全靠走，家務完全靠手，種田養豬砍柴挑水，哪個都是相當辛苦的體力勞動 。即便每天不刻意運動，身體活動量也會非常大，所以晚上要好好休息 。再說，普通勞動者經常食不果腹，晚上能吃飽飯就不錯，餓著肚子入睡的也不在少數，當然不必再額外耗費體能 。
【晚上運動真的有害嗎 晚上應該如何運動】現代人則完全不同 。從早上到下午，一整天都在辦公室里坐著不動 。晚上好容易有點自由支配的時間，還不讓適當活動一下?再說，如今社會食物極大豐富，晚上又是一天中最為豐盛的一餐，難道天天晚上吃飽了坐在沙發上看電視，會更有利于健康么?

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