【梅雨季節(jié)養(yǎng)生注意事項】每年5～7月氣溫升高 。陰雨潮濕 。因而有利霉菌、細菌、病毒的生長繁殖 ， 使各類疾病易于發(fā)生和流行 。兒童抗病能力較低 ， 此時易感染麻疹、白喉、百日咳、腦膜炎等流行病：成人則易患感冒、咽喉炎、哮喘等疾病 。原有高血壓、氣管炎、心臟病、精神病等慢性病的人 ， 這時易使病情加重 ， 各類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者則增加誘發(fā)機會 。梅雨天食物易發(fā)霉變質(zhì) 。傷寒、菌痢等腸道傳染病及病毒性肝炎易于流行 。

根據(jù)這段時節(jié)雨量增多、氣溫升高、空氣潮濕的氣候特點 ， 養(yǎng)生保健要注意以下幾個方面：
1、在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)使自己保持輕松愉快 ， 忌惱怒憂郁 。這樣可使氣機得以宣暢 ， 通泄得以自如 。
2、起居要晚睡早起 。適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射 ， 注意防暑) ， 以順應(yīng)旺盛的陽氣 。利于氣血的運行 ， 振奮精神;夏日晝長夜短 ， 晚睡早起 ， 所以 ， 中午小憩是必要的 ， 有助于解除疲勞 ， 利于健康 。
3、天熱易出汗 ， 衣服要勤洗勤換 。中國有旬老話 ， 叫“汗出不見濕” ， 若“汗出見濕 ， 乃生痤瘡 。”芒種后要常洗澡 ， 但出汗時不要立刻用冷水沖澡 。“大汗而光膀吹風(fēng) ， 心情宜靜 ， 所謂心靜自然涼” 。
4、搞好居室衛(wèi)生 。住室要通風(fēng) 。陰晦的臥室要采取防潮措施 。衣被要勤曬 。室內(nèi)不要堆放臟物及晾濕衣服 。
5、講究飲食衛(wèi)生 。隔餐食品要加熱后再吃 。不吃不潔或霉變的食物 。注意食品的防塵、防蠅、防蟑螂 。確保食品衛(wèi)生 。
6、加強體育鍛煉 。堅持做體操、打太極拳、跑步等活動 ， 藉以增強體質(zhì) ， 提高抗病能力 。
7、少去公共場所 。在疫病流行期間 ， 盡量少到人多的公共場所 ， 更不要帶孩子出入劇院、商場等處 ， 以免感染疾病 。

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