二：多補水
多喝水能夠提高機體代謝 ， 而且還能在一定程度上稀釋血液 ， 改善血液循環 。 而且多喝水還能加快人體排尿速度 ， 這樣就可以把人體內多余的鈉離子排泄出去 ， 或可使血壓慢慢平穩 。

溫馨小貼士：
總而言之 ， 對高血壓人群來說 ， 注意調整飲食結構是一方面 ， 調節自己的情緒也是很重要的 。 平時一定要少吃以上食物 ， 若身體出現任何異狀 ， 要及時進行干預 ， 積極進行治療 ， 保障自身健康 。
參考文獻：
【芹菜|天然“硝苯地平”被找到，不是芹菜，每天堅持吃，血壓穩定血管健康】中國成年人高血壓患病率、知曉率、治療和控制狀況

• 長期吸煙肺苦不堪言！掌握這5個方法，或能養護肺部，降低損傷
• 不論男女，堅持喝“開水沖雞蛋”，5大好事可能“不請自來”
• 孩子吃零食，竟然吃出厭食癥
• 排毒小妙招 擺脫“毒美人”
• 小伙|小伙剛滿20歲，卻被查出尿毒癥！醫生：下班“這事”做太多了
• 鶴崗市第二?？漆t院開展“業務大講堂”活動
• 入關|上海新增境外輸入“18+3”，16人來自香港
• 多家醫院呼吁：停止飲用“1桶裝水”，喝一口等于鋼絲球刮肝，趁早遠離
• 樣子像芹菜，挖開如蘿卜，吃起來似土豆
• 本文轉自：中科院物理所今年|奧運冠軍的這個傷，可不是什么“職業病”