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雨水節氣到，做好三防，牢記二件事，為一年的健康打好基礎

《月令七十二候集解》：“正月中 ， 天一生水 。 春始屬木 ， 然生木者必水也 ， 故立春后繼之雨水 。 ”
雨水節氣到，做好三防，牢記二件事，為一年的健康打好基礎
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今天 ， 00:42:50 ， 將迎來“雨水”節氣 。
這也是春季的第二個節氣 ， 氣象意義上春天正式到了 。
但實際上 ， 我國北方陰寒未盡 ， 尚未入春 ， 仍是很冷；南方則春意盎然 。
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雨水 ， 處于“七九河開”時節 。
此后 ， 冰雪融化、降水增多 ， 是反應降水現象的節氣 。
一年之計在于春 ， 雨水節氣 ， 也是春季養生的一個重要節點 。
此時 ， 養護好身體 ， 可以提升抗病能力 ， 減少疾病的發生 ， 為一整年的健康 ， 打下一個良好的基礎 ， 不可錯過 。
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雨水節氣到 ， 做好三防 ， 牢記二件事 ， 為一年的健康打好基礎
做好三防
一防“春困”
有很多人 ， 到了春天就呵欠連天、昏昏沉沉、沒精神 。
這也就是民間常說的“春困” ， 是人體機能 ， 隨氣候變化產生的生理現象 。
雨水節氣過后 ， 會出現“春困”的情況 ， 此時 ， 一定要注意緩解 ， 消除疲勞 。
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對策：
首先 ， 保證睡眠 ， 但不能睡太多 。
不要熬夜 ， 不要賴床 ， 早睡早起 ， 睡夠8個小時即可 。
午休時 ， 堅持睡15-30分鐘的午覺 ， 緩解疲勞 ， 補充下午工作精力 。
其次 ， 可以按摩頭部 ， 幫助腦部促進血液循環 ， 緩解大腦疲勞 ， 緩解春困 。
最后 ， 還可以多伸伸懶腰 ， 進行一次深呼吸運動 ， 使頭部盡量后仰 ， 兩臂向后伸 ， 流入頭部的血液增多 ， 供應大腦的營養物質更加充分 ， 使人頓時感到清醒舒適 。
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二防“春火”
春季 ， 是人容易“上火”的季節 。
很多人 ， 一到春天 ， 就口舌干燥、嘴唇干裂等 。
此時 ， 要注意“春火”燒起來了 ， 一定要給身體滅火 ， 減少不適 。
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對策：
首先 ， 多喝水 ， 補充水分 。
缺水也會導致上火 ， 補充水分 ， 可促進新陳代謝 ， 冷卻體內燥熱 。
喝水的時候 ， 可以用一些去火小植物 ， 炒制蒲公英根、菊花、金銀花等一起泡水 ， 清熱解毒 ， 更有助于滅火 。
其次 ， 注意飲食 ， 少吃辛辣食物 ， 多吃點綠豆芽、絲瓜、蘿卜、大白菜等清火蔬菜 。
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三防“流感”
雨水處于早春 ， 乍暖還寒之時 。
此時 ， 氣候變化不定 ， 更容易出現寒潮 。
而氣溫忽高忽低 ， 易導致感冒 ， 要注意防流感的發生 。
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對策：
首先 ， 要注意勤洗手 ， 以免病菌進入人體而引發感染 。
其次 ， 開窗通風換氣 ， 密閉的空間最利于病菌、病毒的滋生 。
最后 ， 保證充足休息 ， 一旦休息不好會變得虛弱 ， 讓病毒趁機而入 。
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