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雨水節氣到，做好三防，牢記二件事，為一年的健康打好基礎( 二 )


第一件：條達肝氣
雨水節氣 ， 肝氣漸升 ， 此時 ， 一定要舒達肝氣 ， 避免肝氣郁結 。
一旦肝氣郁結 ， 不僅影響肝氣舒發 ， 還會損害肝臟機能 ， 誘發疾病 。
此時 ， 要助力肝氣生發 ， 不要壓制肝氣的生發 ， 這一點尤為重要 ， 不可忽視 。
雨水節氣到，做好三防，牢記二件事，為一年的健康打好基礎
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對策：
1、喝點解郁茶水
春季 ， 喝點解郁的茶水 ， 有助于肝氣的生發 。
尤其是花茶 ， 是早春時節 ， 不錯的茶飲選擇 ， 還有助于緩解春困 。 長白山玫瑰花 ， 泡水代茶飲 ， 可疏肝、理氣、解郁 ， 助力肝氣生氣 ， 使人心情愉悅、神清氣爽 ， 還能幫助我們驅除春困 ， 更有生機 。
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2、多散散步
雨水過后 ， 多到大自然當中擁抱自然 ， 多做一些戶外活動 ， 這樣有利于我們肝氣的舒暢 。
與其是散散步 ， 走走路 ， 不僅有助于改善心情 ， 還可提高肝臟能力 ， 助于肝臟健康 。
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3、減少生氣
要保持良好的心情 ， 這一點非常重要 。
一旦生氣、抑郁 ， 都會影響肝氣的生發 ， 導致肝氣郁結 。
即便是生氣 ， 最好也不要超過3分鐘 ， 一定做到心平氣和、樂觀開朗 ， 從而使肝火熄滅 ， 肝氣正常生發、順調 。
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第二件：健脾利濕
雨水時節 ， 降雨增多 ， 濕氣漸盛 。
此時 ， 要防濕邪侵入人體 ， 損害身體健康 。
再加上 ， 此時肝臟最為活躍 ， 而肝木易克脾土 。
一旦脾臟受損 ， 會影響運化水濕 ， 導致濕氣越來越重 。
因此 ， 在雨水節氣前后的一個養生重點 ， 就是健脾利濕 ， 不可忽視 。
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對策：
1、健脾多吃粥煮粥食用 ， 是健脾胃簡單有效的方式之一 。
雨水節氣 ， 可以用山藥、薏仁 ， 一起煮粥食用 。
山藥 ， 溫和、滋補 ， 健脾養胃；薏仁 ， 利濕健脾、祛風勝濕 。
用這兩種一起煮粥食用 ， 健脾和胃 ， 有利于身體祛濕 ， 是很好的選擇 。
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2、利濕喝點茶除了煮粥 ， 喝點祛濕的茶水 ， 簡單方便 ， 也是不錯的選擇 。 自己動手做 ， 白鼓丁薏仁茶 ， 每天泡水代茶飲 ， 健脾祛濕 ， 排毒又下火 。
取白鼓丁 ， 薏仁、赤小豆、大麥、山楂、芡實、玉米須、梔子 ， 炒熟后碾碎 ， 裝入茶包 ， 熱水沖泡代茶飲 ， 健脾利濕的同時 ， 還可以下火 ， 防春火 。
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白鼓丁 ， 利尿利濕 ， 清熱解毒下火 。 薏仁 ， 利濕健脾、祛風勝濕 ， 消水腫 。 與赤小豆搭配 ， 祛濕效果更突出 。 山楂可健脾 。 芡實 ， 健脾除濕 ， 消除困倦 。 玉米須 ， 利水消腫 ， 可去體內的濕熱之氣 。 大麥 ， 清熱利濕、提神醒腦 。 梔子 ， 清熱利濕 ， 利水利尿 ， 還可瀉火除煩 ， 可幫助人體濕氣排泄 。
這幾種搭配在一起 ， 泡水代餐飲 ， 健脾利濕 ， 效果尤佳 ， 還可清熱滅火 。
3、熱水泡泡腳
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每晚睡覺前 ， 用熱水泡泡腳 ， 也是很好的習慣 。