1. 首頁 > 健康養生 > >

香蕉和“它”是絕配，堅持一周喝2、3次，肚腩變小，排出黑臭宿便

現在的氣溫是忽高忽低 ， 很多人也無法適應 ， 而隨著新年的到來 ， 小寒節氣也隨著結束了 ， 轉眼新年就已經過去一段時間了 ， 時間過得可真快 ， 仿佛昨天還在經歷除夕和春節一樣 。 一晃眼我們就已經結束了 ， 春節假期開始工作 。 很多孩子們也開始收拾起來 ， 陸續準備開學了,是時候面對新的一年的學習了 。 新春開始 ， 工作的第一周氣溫不是很穩定 ， 本周大雪降溫不斷 ， 氣溫已經零下到了八九度 。 大家平時一定要注意防寒保暖 ， 多穿一些衣服 。 一些牛羊肉也要吃起來可以很好的增強體質 ， 抵御寒冷 ， 大家在這個時候可以行動起來了！好了 ， 廢話不多說了 ， 我們就來一起看看今天的咨詢吧！
【香蕉和“它”是絕配，堅持一周喝2、3次，肚腩變小，排出黑臭宿便】很多人的大肚子 ， 有的是啤酒肚 ， 有的是長期便秘的原因 。 便秘太痛苦 ， 營養師大喬給大家推薦一款食材 ， 香蕉和“它”是絕配 ， 堅持一周喝2、3次 ， 肚腩變小 ， 排出黑臭宿便 ， 它就是酸奶 。 香蕉中含有果膠質與歐力多寡糖 ， 具有很好的潤腸通便、整腸的作用 ， 還可以促使腸胃蠕動 ， 從而改善便秘 。 另外 ， 酸奶可以維持腸道正常菌從平衡 ， 防止病菌進入腸道 ， 促進蠕動 ， 防治便秘 。 香蕉和酸奶搭配在一起 ， 功效更佳 ， 堅持一周喝幾次 ， 排出黑臭宿便 ， 別錯過 。
芒果香蕉酸奶
香蕉和“它”是絕配，堅持一周喝2、3次，肚腩變小，排出黑臭宿便
文章圖片
By荷風竹露
配料：
芒果3個、香蕉1根、酸奶(脫脂)1盒、低脂原味酸奶1瓶、酸奶冰棍1根、純凈水適量
烹飪步驟：
1.準備材料 ， 做的時候又加了一罐原味酸奶 ， 比較濃稠的那種 ， 大概400毫升不到 。 芒果削皮切成小塊 ， 香蕉也切成小塊 ， 果粒酸奶冰棍提前從冰箱里拿出來 ， 比較容易切塊 ， 最后倒入酸奶 。
香蕉和“它”是絕配，堅持一周喝2、3次，肚腩變小，排出黑臭宿便
文章圖片
2.我用的是電動攪拌器 ， 真的非常方便清洗也不費事 。 估計這個夏天的利用率會很高 。
香蕉和“它”是絕配，堅持一周喝2、3次，肚腩變小，排出黑臭宿便
文章圖片
3.攪拌器開大檔2 ， 3分鐘就OK ， 然后再用小檔攪拌下會更順滑！這樣做出來的芒果酸奶真的很棒 ， 濃稠香甜！這個夏天絕對少不了的甜品 ， 簡單又美味 。
香蕉和“它”是絕配，堅持一周喝2、3次，肚腩變小，排出黑臭宿便
文章圖片
4、成品 。
香蕉和“它”是絕配，堅持一周喝2、3次，肚腩變小，排出黑臭宿便
文章圖片
烹飪小貼士：
1、香蕉中所含的維生素Bz與檸檬互補的效果 ， 它們能分解形成疲勞因子的乳酸和丙酮酸 ， 從而防止或消除身體疲勞 。 正是由于香蕉含有以上兩種營養成分 ， 才成為運動員經常食用的補充能量的來源 。 2、據研究 ， 香蕉還含有大量的鉀元素 。 鉀能排出體內多余的鹽分 ， 而且具有利尿作用 ， 有助于水分的新陳代謝 ， 因此可以治療水腫 。 3、香蕉果肉有降壓作用 ， 適合高血壓者食用 ， 而且對大便干結患者、痔瘡出血者也很適宜食用 。 果皮含蕉皮素成分 ， 能抑制細菌、真菌的滋生 。 參考文獻：趙慶新《全家人的蔬果養生手冊》
如今的天氣還是這樣的反復無常 ， 可能會出現一會晴一會雨 ， 最近2天依舊有黃色暴風雪預警 ， 大家要注意保暖 ， 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！多穿衣服多保暖！大家在家有空可以備好對健康有益的食物 ， 這個時候我們一起行動起來吧！