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節氣|雨水養生三要點：春捂這樣做才正確( 二 )

活動臟腑運動春捂雨水節氣時節要點陽氣養生功能春季


至于雨水時節適合什么活動 ， 具體得結合每個人的具體情況 ， 要看興趣、看體質、看年齡 。 把興趣放在第一位是因為 ， 我們經常說興趣是最好的老師 ， 做自己喜歡的體育活動 ， 一來身心愉悅 ， 二來容易堅持 ， 也更容易找到志同道合的伙伴 。 第二就是看身體狀況 ， 比如心臟功能不好的人 ， 肯定不能進行激烈對抗的活動 。 失眠的人 ， 睡覺前不適于做太多體育運動 。
比較推崇的是慢跑和太極拳 ， 這兩種運動都不需要太多的技巧和裝備 ， 對場地要求也不高 ， 關鍵是要配合上呼吸吐納 ， 適合任何年齡的朋友 。
雨水節氣已到 ， 讓我們跟隨春天的腳步 ， 舒活舒活筋骨 ， 一起運動起來吧！