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【養生|立春養生常識】立春 ， 二十四節氣之首 ， 當北斗七星的斗柄指向寅位時為立春 ， 標志著萬物閉藏的冬季已經過去 ， 開始進入風和日麗、萬物生長的春季 。
在古代 ， 人們是非常重視立春的 ， 有專門的的迎春之儀 ， 比如以立春歲首、拜神祭祖、納福祈歲、除舊布新等等 。 另外 ， 人們會用立春來劃分歲和年 ， 從立春到下一個立春謂之一歲 ， 從一月一到下一個一月一謂之一年 ， 和現代的歲年合一不一樣 。 而且十二生肖對應著十二地支 ， 生肖轉換就是以 立春為界的 。
俗話說“百草回芽、舊病萌發” ， 《黃帝內經·四氣調神大論》中也有這樣的說法 ， “春三月 ， 此謂發陳 ， 天地俱生、萬物以榮”意思就是立春以后白天時間更長了 ， 氣溫回升 ， 天地間陽氣也開始回升了 。 我們可以借著立春時節陽氣上升 ， 人體新陳代謝旺盛的時候 ， 通過適當的養生方式與大自然相適應 ， 力求身心和諧 ， 為一整年的健康打下基礎 。
按照《易經》的五行學說理論 ， 肝有著調節和疏泄的功能 ， 木有著生發的特性 。 春屬木 ， 與肝正好對應 。 因為立春剛到 ， 冬季積累的寒冰寒氣需要經過一段時間后才能消融 。 我們要控制易怒的情緒 ， 遇到難解決的問題 ， 更不要郁郁寡歡 ， 保持樂觀向上的心態 ， 多做一些讓自己心情愉悅的事情 。 無論是遇事還是待人 ， 都要心胸開闊 ， 不計較更不抱怨 ， 早睡早起才有利于陽氣的生發 。
老一輩人常說“春捂秋凍” ， 其實也并不無道理《老老恒言》中說“春凍半泮 ， 下體寧過于暖 ， 上體無妨略減 ， 所以養陽之生氣” ， 畢竟立春正處于“陰消陽長 ， 冬去春來”的轉折期 。 天氣剛剛回暖 ， 溫差幅度較大 ， 我們自身的免疫能力也較差 ， 如果在這個時候著急脫下穿了好幾個月的棉衣棉褲就很容易生病 。
立春之后要適當地減少進補 ， 冬季靠進補養生才符合“冬藏”的原則 ， 到了立春這個舒暢、升發的季節 ， 進補量應該減少 ， 除此之外要減少食鹽的攝入 ， 因為咸味容易進入腎 ， 一旦傷了腎氣后 ， 陽氣自然就不會快速生發 。
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