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張大姐今年50歲 ， 她一直有個好習慣 ， 就是每天晨跑 。 只要天氣不是特別惡劣 ， 幾乎都不會缺席 。
然而 ， 前幾天早晨 ， 張大姐跑步時 ， 卻突然暈倒 ， 當時就被送到醫院 。 盡管醫生搶救了3個多小時 ， 張大姐卻還是離世了 。 家人難過之余 ， 向醫生提出了不解之處：張大姐天天早上都會跑步 ， 按理說身體素質很好 ， 為何突然如此？

喝一口等于鋼絲球“刮胰島” ， 世衛組織呼吁：停止飲用“1水” ， 盡早扔
原來 ， 張大姐早在幾年前便患上了糖尿病 ， 每天晨跑正是降糖的手段之一 。 然而 ， 據醫生了解 ， 張大姐跑步后1個小習慣 ， 卻成了致命因素 。
每次跑完步后 ， 張大姐都會喝運動型飲料來補充體力 。
《英國醫學雜志》發表過一篇文章 ， 含有糖分的飲料會對血糖水平產生有害影響 ， 像張大姐常喝的運動型飲料中 ， 也含有一定糖分 ， 因此長期飲用 ， 反而使攝入糖分超標 ， 病情加重 ， 最終引發并發癥 。

現在的經濟條件提升 ， 生活及醫療水平也都大有改善 ， 但糖尿病患者卻越來越多 ， 不禁讓人們感到疑惑 。
那么 ， 為何現在糖尿病患者越來越多？
1、大魚大肉吃多了
生活條件提升了 ， 飲食自然也會跟上來 。 現在大魚大肉已經司空見慣 ， 但是身體吸收量卻是固定的 ， 一旦攝入脂肪、熱量過高 ， 很容易造成營養過剩 ， 脂肪大量堆積引起肥胖 ， 從而引發糖尿病 。
2、主食太“精細”
過去條件不好時 ， 經常吃粗糧 ， 而現在的主食幾乎都是細糧 ， 但細糧中碳水化合物含量極高 ， 糖尿病患者若是不忌口 ， 很容易攝入糖分超標 ， 使病情加重 。
3、睡眠不規律
現在人們時不時就會熬夜 ， 甚至通宵 ， 但這樣不規律的睡眠習慣 ， 會導致人體代謝紊亂 ， 胰島素分泌不穩定 ， 增加患糖尿病的概率 。

想要助患者緩解血糖水平 ， 日常2件事或可多做
1、補充降糖營養物質



2、按時體檢
患上糖尿病的人 ， 最好隔段時間就去體檢一次 ， 這樣可以及時了解到血糖的變化 。 一旦出現異常 ， 患者應盡早改善治療方式 ， 更好地控制血糖 。
【糖尿病|喝一口等于鋼絲球“刮胰島”，世衛組織呼吁：停止飲用“1水”，盡早扔】參考文獻：《淺談以運動型飲料為基礎的飲食模式對血糖的影響》 ， 董慧麗 ， 2019

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