受到疾病影響的 ， 則就需要先治療疾病了 ， 等到疾病有所緩解 ， 睡眠也會得到改善 ， 白天的精神狀態會變好 ， 也不容易犯困 。
而主食攝入太多 ， 則要控制好攝入量 ， 或者更好的搭配每天攝入的主食 ， 可以粗糧和細糧搭配著吃 ， 粗糧中的碳水含量較低 ， 也就能夠避免攝入較多的碳水 ， 白天就不容易犯困了 。
如果你正被白天犯困這個事情困擾 ， 不妨看看本篇文章 ， 或許能幫你找到原因 ， 并且早點擺脫問題 ， 也能有個好的睡眠 ， 對健康也是有利的 。
參考資料：
1. 《睡很久 ， 為何還是犯困？》·丁香醫生·2021.6.30
2. 《白天容易犯困 ， 可能是這類食物吃多了》·丁香醫生·2021.9.23

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