養生|每天堅持按揉穴位養生方法----大補元氣：保養好生命活動的原動力穴位|脾胃

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【養生|每天堅持按揉穴位養生方法----大補元氣：保養好生命活動的原動力】

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“人活一口氣” ，相信每個人都對這句俗語耳熟能詳，武俠功夫片里說人的傷勢很重，也往往說“元氣大傷” 。那么什么是氣呢?我們中醫一般把氣分成三個方面:一是元氣，就是受之于父母、先天的氣，這是與生俱來的;另一個是水谷之氣，就是我們通過吃飯、喝水得到的氣，是通過人的脾胃運化食物得到的;還有一個是肺臟吸入的清氣，大約相當于我們通常說的空氣，主要取決于肺的呼吸功能。人體的健康與這三個氣密切相關，任何一方面出了問題，生命都會失去動力。
氣出了問題，直接的表現就是氣虛。生活中常見一些久病之人、重病之人、勞累過度的人、后天失養的人、年老體弱的人，由于臟腑機能衰退而氣不足，他們少氣懶言、聲音低微、神疲乏力、呼吸氣短、頭暈目眩、面色無華，一系列健康問題也接踵而來。
怎么樣保養我們的氣呢?有三個重要的穴位，就是氣海穴、膻中穴、足三里穴，每天按揉5分鐘，大補元氣，保養好生命活動的原動力
氣海，顧名思義，就是人體元氣的海洋，具有極高的補益元氣的功能，中醫經典上認為氣海能夠治療臟氣虛弱、真氣不足等一切因氣虛導致的疾病，所以補氣首選氣海。氣海是任脈上的穴位，位置很好找，在肚臍正下方 1.5寸。你把除拇指外的其余四指并攏，從肚臍處向下量，四指并攏的寬度為3寸，一半就是1.5寸。
氣海是全身非常重要的強壯穴，可以大拇指順時針按揉5分鐘，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。
膻中穴的功能是調益肺氣，能調一身之氣，尤其對肺臟的保健功效很好。

膻中有上氣海之稱，主要的功能是調益肺氣，能調一身之氣，尤其對肺臟的保健功效很好。用膻中配氣海，一上一下，既能補元氣，又能調肺氣，氣機調順了，人體就不會產生淤滯，身體自然安然無恙。可以經常按摩膻中進行保健。每天大拇指順時針按揉5分鐘。膻中很好找，在人的胸口位置，兩個乳頭之間的中點就是。人們悲傷的時候往往捶胸頓足，捶胸的地方就是膻中的位置。這也很有科學道理:捶胸其實就是對膻中進行按摩，從而使肺氣順暢，排解了抑郁。同時，捶胸能刺激胸部的胸腺，有免疫調節作用。
足三里既能補脾胃之氣，又能補元氣。水谷之氣是氣的一個重要組成部分，靠脾胃運化而來，所以補氣用足三里是必不可少的。

一個就是足三里。足三里既能補脾胃之氣，又能補元氣。上文說過，水谷之氣是氣的一個重要組成部分，靠脾胃運化而來，所以補氣用足三里是必不可少的。每天大拇指順時針按揉5分鐘。足三里怎么找呢?方法:正坐著的時候，小腿和大腿成直角了，我們從外膝眼往直下取4橫指的距離，也就是你的同身寸的3寸，然后再往脛骨前緣量1橫指(中指) 。
現在你可以看出用氣海、膻中、足三里大補元氣的奧妙了吧?用氣海補元氣，用膻中調肺氣，用足三里補脾胃之氣，這樣先天之氣、水谷之氣、清氣三氣同補，生命的原動力強了，身體想不好都難。
這里特別說明一下，用氣海、膻中、足三里補元氣的這個方法，每天按揉5分鐘，可以作為中老年人養生保健的基本方法，常用它，能夠強身健體、祛病延年。另外便秘、排尿困難、經常感冒。免疫力低下等問題也可以用這個方法保健。