比如改善自己的生活方式 。
影響血脂的因素非常多 ， 比如這里所說的進食時間 ， 此外還有運動 ， 煙酒 ， 以及遺傳因素 。
很顯然我們改變不了自己的遺傳因素 ， 但是我們可以改善其他方面 。
比如在飲食當中減少脂肪類食物的攝入 ， 取而代之的是粗糧 ， 蔬菜以及水果 。
適當增加素食攝入 ， 身體真的很需要 。
當然 ， 肉類也不是我們的敵人 ， 像魚肉或者瘦肉都可以作為很好的肉源 ， 特別是魚類 ， 不但不會增加血脂增高的風險 ， 還會在一定范圍內控制血脂 。
此外 ， 千萬不要吸煙飲酒 ， 這些對血管的損傷都非常大 ， 容易助紂為虐 ， 讓血脂異常更為嚴重 。
另外 ， 你有多久沒運動了 ， 每周保持一定的運動量是很重要的 ， 雖然不需要劇烈運動 ， 但是能夠達到微微出汗的運動狀態(tài) ， 就已經對身體很好了 。
就算是散步 ， 也總比在家里坐著強 ， 這是我一再強調的內容 。 總結 。
【吃飯速度和健康有關？醫(yī)生：國外研究顯示，吃得越快血脂越“亂”】吃飯吃得越快 ， 血脂異常的可能性就越大 。

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