#美食#女人常吃這種“堿性食物”，大魚大肉都不如它，營養(yǎng)不比牛奶差！在平時生活中，每一個女性朋友都會想盡辦法呵護自己的臉蛋，愛美之心人人有之，不過現(xiàn)在身邊的美食太多了，人們總是看到好吃的管不住自己的嘴，有些食物吃多了反而對身體和皮膚沒有好處。入夏后，天氣炎熱讓人食欲不振，相信很多女人都會吃冰淇淋來降溫吧，曾經(jīng)就看到一篇新聞，說有一個中年女人一天吃了六根雪糕，結(jié)果住院了，冰涼的食物吃多了只會傷胃，還會造成月經(jīng)不準(zhǔn)和痛經(jīng)的現(xiàn)象，大家一定要注意了。【 大魚大肉|女人常吃這種“堿性食物”，大魚大肉都不如它，營養(yǎng)不比牛奶差！】

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營養(yǎng)師大喬就曾說過，女人若不缺錢，可以多吃些堿性食物，身邊的蔬菜水果很多都屬于堿性食物，今天小編就為大家推薦一種美食，它就是黑豆紅棗水晶團子，非常好吃又營養(yǎng)的堿性食物，俗話說“一日三棗，紅顏不老”，紅棗補氣養(yǎng)顏的功效非常好，自古以來都是女人的滋補佳品，而常吃黑豆可以抗氧化抗衰老和增強免疫力，吃大魚大肉都不如它們，千萬不要再錯過了。下面小編教給大家的就是黑豆紅棗水晶團子的具體做法，簡單易學(xué)，清爽Q彈特別香，快來看看小編是如何做的吧！黑豆紅棗水晶團子

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By 美美家的廚房配料：黑豆 100克、紅棗 50克、木薯粉 40克、水 20克烹飪步驟：1.食材都準(zhǔn)備好。木薯淀粉超市和淘寶都能買到，不建議用其它粉類代替，木薯粉的口感比較Q彈，跟黑豆搭配最是美味。

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2.黑豆提前浸泡一個晚上。

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3.放入電飯鍋中，加入稍微多一點點水，用煮飯鍵煮好，將煮好的豆子撈出來，控干備用。

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4.紅棗去核后切丁。

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5.倒入煮好的黑豆中。

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6.將紅棗碎拌勻后，倒入木薯淀粉。

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7.用筷子充分?jǐn)嚢瑁屆恳活w黑豆和紅棗碎上都均勻地裹上一層粉。根據(jù)具體情況，如果太干了可以稍微加點水，輔料里的水不必全部加進去，太濕了不容易保持造型。

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8.用手將黑豆面團揉一揉，壓緊成團即可。

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9.將黑豆團子放在刷了油的盤子里，放入鍋中蒸20分鐘就可以了。香甜Q彈的黑豆團子，低脂高蛋白，減肥代餐也超棒哦！

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烹飪小貼士：黑豆的食用功效1、抗老防衰：黑豆中的維生素E能夠成為體內(nèi)防止氧化的保護層；黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化活性更好，增強活力。2、預(yù)防便秘：黑豆還能夠幫助腸道蠕動，使體內(nèi)脹氣與毒素順利排除，能改善便秘。3、健腦益智：黑豆中不飽和脂肪酸在人體能轉(zhuǎn)成卵磷脂，它是形成腦神經(jīng)的主要成份；黑豆中所含的礦物質(zhì)中鈣、磷皆有防止大腦老化遲鈍、健腦益智的作用。4、美容護發(fā)：黑豆也含有豐富的維生素B群及維生素E，皆為養(yǎng)顏美容所需之營養(yǎng)成分，尤其它含多量的泛酸，對烏發(fā)不變白也有幫助。大家學(xué)會了嗎?喜歡美食杰的文章請點贊、關(guān)注、分享！你有什么觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。

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