午睡對健康有益
雅典醫(yī)學(xué)專家的調(diào)查分析表明，堅持午睡對預(yù)防冠狀動脈心臟病和心肌 梗塞有積極作用 。研究發(fā)現(xiàn)，晚上睡覺與冠心病發(fā)生率的關(guān)系不甚明顯，但 有跡象表明，半小時以上的午睡能減少冠心病患者的發(fā)生率 。有關(guān)學(xué)者根據(jù) 近百名心臟病患者以及相應(yīng)數(shù)量的對照組的觀察，每天午睡 30 分鐘可使冠心 病發(fā)生率減少 30% 。英國科學(xué)家對午睡長遠效果進行了深入的探討，他們樂 觀地認為堅持午睡半小時以上，能使人的冠狀動脈得到休息，從而避免心臟 病的可能發(fā)作 。如果午睡時間長一些，則冠心病發(fā)生率會更低 。無疑，午睡 對健康有益，它不僅可以消除緊張的心情，還有利于預(yù)防疾病，延年益壽 。

盡量滿足自己的午睡欲望
如果可能的話，絕大多數(shù)人都愿意在午飯后睡一會兒 。這并不是因為我 們懶散，而是由于我們體內(nèi)的生物節(jié)律在起作用 。而午睡恰恰是人體保護生 物節(jié)律的一種方法 。
佛羅里達大學(xué)一位睡眠研究專家說，午睡已逐漸演化成人類自我保護的 方式 。最初，午睡可能只是人們?yōu)榱硕惚苷绲牧胰眨髞碇饾u變成一種習(xí) 慣 。那時的人類是生活在暖熱的地區(qū)，戶外勞動是人們維持生存最基本的條 件 。因此午睡成為人們避免遭受熱浪襲擊的方法 。
盡管有少數(shù)人從某一時期開始不再睡午覺，但他們中間絕大部分是被迫 放棄這種“享受”的，如果放棄午睡只是暫時的，一旦有了條件，他們會重 新養(yǎng)成午睡習(xí)慣 。應(yīng)當(dāng)提倡的是合理安排自己的時間，不要使自己無法顧及 午睡，而要盡量滿足午睡的欲望并從中獲得樂趣 。
【午睡對身體健康的好處】

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