【規(guī)律|預(yù)防節(jié)日肛腸病 生活習(xí)慣要規(guī)律】本報訊（采訪人員劉波）春節(jié)過后 ， 市人民醫(yī)院肛腸外科接診的肛腸病患者數(shù)量增多 。 該科主任醫(yī)師李玉瑋介紹 ， 節(jié)日里飲食油膩、飲酒量增多、久坐不動等原因 ， 都容易引起肛腸疾病 。 預(yù)防節(jié)日肛腸病 ， 要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣 ， 特別是定時如廁的習(xí)慣 。
節(jié)日期間油膩食物和飲酒量增加 ， 易引起胃腸功能紊亂 ， 高脂肪、高蛋白食物滯留在胃腸里 ， 產(chǎn)生氣體和有害物質(zhì) ， 會引起胃腸炎、腹瀉、腹脹等 。 由于粗纖維的攝入量相對減少以及飲水量減少 ， 可使糞便成分改變 ， 造成大便干燥 ， 會引發(fā)肛門病及便秘 ， 甚至發(fā)生腸梗阻 。
同時 ， 節(jié)日中過量飲酒或食用辛辣刺激食物 ， 會刺激肛門、直腸黏膜皮膚 ， 易造成內(nèi)痔出血、脫出、血栓性外痔、肛門疼痛、肛周膿腫等肛腸疾病 。 另外 ， 生活不規(guī)律 ， 久坐熬夜打麻將、追劇、網(wǎng)聊、打游戲或長時間疲勞駕駛等不良行為會造成肛門局部受壓 ， 血管擴張 ， 血液淤積 ， 靜脈回流不暢 ， 進而誘發(fā)痔瘡 。
預(yù)防節(jié)日肛腸病 ， 首先應(yīng)“管住嘴” ， 飲食要規(guī)律 ， 營養(yǎng)要均衡 ， 享受大魚大肉美食的同時 ， 合理搭配蔬菜、水果、谷物類維生素及膳食纖維食物 ， 還要多喝水 ， 可以預(yù)防便秘 。 其次 ， 注意控制飲酒量 ， 尤其少喝烈性酒 ， 少吃辛辣刺激食物 ， 以免誘發(fā)或加重肛腸疾病 。 要避免長時間坐著 ， 保證充足睡眠 ， 也不要過度休息 ， 適當(dāng)活動和鍛煉 。 養(yǎng)成定時如廁的習(xí)慣 。
發(fā)生肛門疼痛、膿腫、出血、便血、排便排氣困難等情況時 ， 不要緊張 ， 可采取溫水坐浴來消腫止痛 ， 手上涂點油試著將腫物還納 。 可以嘗試跪在床上采用膝胸臥位 ， 將臀部抬高 ， 促進靜脈回流 ， 改善腫脹和脫出的狀況 。 出現(xiàn)便秘時 ， 可用手沿順時針方向按摩腹部 ， 清晨空腹喝一杯白開水或蜂蜜水 ， 晚上睡前喝一勺橄欖油 ， 可促進腸蠕動并軟化糞便 。 如便秘的癥狀嚴(yán)重不能緩解 ， 需及時就診 。
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