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馬齒莧|“吞津法”究竟是什么，能讓中醫、道家推崇，成為長壽秘方！

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馬齒莧|“吞津法”究竟是什么，能讓中醫、道家推崇，成為長壽秘方！

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什么是吞津養生法？簡單地說就是吞唾液 。 但僅僅是這個方法 ， 卻讓以養生著稱的道家在相當長的一段時間里絕口不傳 ， 可見它的不凡 。
“唾液”在中醫理論中又叫做“瓊漿” ， 古書《黃帝內經》中也曾經說到“在心態安然的狀態下進行吞津 ， 每天十次 ， 能去病、養腎” 。 大家知道腎的精氣是先天而成 ， 后天無法增加 。 唾液是腎精氣所化 ， 它的回收利用每多一分 ， 則生命就多一分 ， 并且它的好處是多方面的 。

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吞津法要領：早上起來后洗漱 ， 排空 。 找個空氣不錯的地方 ， 四季分別對應東、南、西、北四個方向 。 兩腳分開與肩一樣寬 ， 雙手掌重疊放于肚臍處 。 放松后腹式呼吸 。 用舌頭在口齒內外攪動 ， 左右攪動各48次 ， 舌頭力道要輕 。 當口中充滿津液后漱口48次 ， 分三次吞咽 。 最后雙掌揉肚臍順逆各5圈 。

腹式呼吸
從中醫理論角度看 ， 在吞津過程中會刺激“聚泉穴”、它位于舌頭正中 ， 經過反復刺激可以祛風散熱、醒腦扶正 。 從養生角度 ， 吞津可以讓皮膚有光澤 ， 身體有力氣 ， 并且可以美顏讓人長壽不老 ， 事實也證明了這一點 。 當唾液順著口腔進入消化道后 ， 會途經各個臟器 ， 最終進入腎經中 ， 存于丹田 ， 再逐漸化津液反哺腎精 。 而在這一系列的流轉過程中可以滋潤五臟 ， 補腎元 ， 補腦益智 。
唾液是我們身體里的寶藏 ， 想要健康長壽 ， 請善用！